Тренер научит. Тренировка ног Олега Гончарова. Часть 1

Персональная тренировка с нашим тренером Игорем Гостюниным. Полная тренировка ног: Разгибания ног 4*12 Жим ногами для бицепсов бедер 5*12 Гакк-присед 5*12 Плие (Колодец) 3*12-15 Суперсет: Выпады 3*20 шагов Сисси присед 3*10 Икры, трисет: Ослик Сидя Шаги на носках 3*20