Как сесть на шпагат быстро. Растяжка для начинающих.

Всем привет!!! Давно мечтали научиться садиться на шпагат? С чего же начать? Какие упражнения помогут легко и быстро сесть на шпагат? В этом видео я делюсь самыми эффективными упражнениями для растяжки продольного шпагата. Не забываем делать разминку))) Жду ваших вопросов в direct или внизу в комментариях. Я буду безмерно благодарна за любой feedback. Пишите, что понравилось, что не понравилось, любые вопросы, отзывы, советы очень приветствуются. Группа ВК (в контакте) - Инстаграм (Instagram) - #Машаумняша