ONE MINUTE BELLY DANCE. Танец живота для начинающих. Удар животом.

Удар животом. Стопы на полу. Положение ровное, расслабьте мышцы живота. Работают мышцы живота! 1. Напрягите мышцы и втяните живот как можно сильнее 2. Верните обратно в среднее положение 3. Втягивайте и расслабляйте мышцы живота резким движением *** Грудная клетка не вздымается, дыхание ровное