Птичья собака Стабилизация кора/брюшной полости 04

Пилатес // #Пилатес Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра. Напрягите мышцы живота. Вытяните противоположную ногу и противоположную руку одновременно, убедившись, что вы сохраняете хороший контроль над туловищем. Не позволяйте своему телу или бедрам вращаться. Повторите с другой стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Здоровье_костей #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Старший #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела