При боли в пояснице. Если болит поясница, делай так.

В данном видео я показываю несколько упражнений и движений, укрепляющих мышцы вокруг поясницы, на укрепление мышечного корсета и снятия напряжения и боли. 1) Укрепляем мышцы живота 2) Укрепляем мышцы поясницы и ягодичную группу мышц 3) Работаем с косыми мышцами и добавляем мобильность 4) Снимаем напряжение и растягиваем повздошно - поясничную область. Этот ролик носит рекомендательный характер, не отменяющий визит к врачу. Записаться ко мне на занятие можно в телеграм @YuliaParygina #katarsisyoga #приболивпояснице #болитспина #йога #снятьнапряжение