Как делать “шаолиньские приседания“ пошагово. Круто качаем ноги.
Предлагаю вашему вниманию непростое на первый взгляд упражнение, но очень интересное.
Если его осваивать пошагово, то у вас оно обязательно получится. И вы сможете и тренировать ноги, и получать удовольствие от гармоничного движения.
В этом упражнении есть и гибкостная составляющая и координационная.
Практикуя его регулярно, вы увеличите гибкость мышц, обслуживающих тазобедренные суставы, увеличить подвижность позвоночника. Ваша способность выполнять сложно координированные движения выйдет на новый уровень, улучшится баланс и равновесие.
А опытные практики считают, что это упражнение очень благостно влияет на энергетику нашего тела и психики.
В видео, я показываю это упражнение, и рассказываю только о его физической стороне. О тонких энергетических эффектах от подобных упражнений, о том, как работать с энергией, вы сможете узнать на семинарах и йога турах со мной. :)
Кстати, ближайший следующий йога тур в Абхазию состоится 11-20 августа. Подробности - здесь: Йога-тур в Абхазию 11-20 августа 2021
Абхазия единственная страна, где ПОКА есть возможность отдохнуть на ЧИСТОМ море без прививок и ПЦР. А Наш уединенный палаточный лагерь - это уникальное ЭКОпространство “ДЛЯ СВОИХ“
Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн -
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) -
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения
наша группа в ФБ -
группа в вк здесь -
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
28 views
14
3
1 month ago 00:20:04 1
Делаю текстильную куклу на шарнирах.
1 month ago 00:20:36 1
ЭКСПЕРИМЕНТ: АПТЕЧНЫЕ ПРЕПАРАТЫ
1 month ago 00:14:58 1
АНТИ-ГРИФЕР ШОУ #44 | ДВА ПАПКИ ОТПИ*ДИЛИ СЫНА, БОМБЯЩИЙ ГРИФЕР И ЕГО БАТЯ
1 month ago 00:00:48 1
АРБУЗНЫЕ ШКОРКИ больше не выкидываю #рецепт #рецепты #рек #рекомендации #еда
1 month ago 00:18:37 1
RETAY 70S и как ее сделать мощной
1 month ago 00:04:36 1
Данечка собирается в Африку / Daniela goes to Africa
1 month ago 00:46:42 1
СЕРГЕЙ ОРЛОВ: «Зарабатывал 50 000 ₽ и хорошо жил» | Как копить в наше время и какие кредиты — зло
1 month ago 00:09:15 1
МАЧЕТЕ ОРАКУЛ
1 month ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
1 month ago 00:17:19 1
21 сентября Рождество Богородицы Что нельзя делать в Рождество Богородицы Народные традиции и примет