У меня нет сил. Нутрициолог Наталья Бажалкина о том как распознать и восполнить дефицит энергии

#здоровье#дефицитэнергии#нутрициология Был ли у вас момент в жизни, когда вы испытывали хроническую нехватку сил? Тягу к сладкой и соленой пище? Плохой режим сна, трудности с засыпанием и пробуждением? Об этом и многом другом сегодня мы говорим с Натальей Бажалкиной. Наталья - кандидат филологических наук, нутрициолог, специалист аюрведы и автор многочисленных статуей в журнале С Наташей мы поговорили про множество важных тем здоровья, о которых нужно говорить. Дефицит энергии, режим сна и бодрости, синдром уставших надпочечников, выработка кортизола, сладкая/соленая пища, вегетарианское питание, нехватка белка, питание детей и много других интересных тем. 00:00  Вступление 1:03 Я всегда уставший — в чем дело? 4:01 Чем питать Митохондрии? 5:22 Гипоксия 6:06 Тяжёлые металлы в организме 7:21 Инсулинорезистентность 8:22 Закисление организма 8:52 Дефицит мелатонина 8:53 Кортизол 11:53 Симптомы хронической усталости 13:33 Синдром уставших надпочечников 14:40 Психологический фон и кортизол 16:39 Диагностика 19:00 На что смотреть в анализе крови 19:32 Железо 20:45 Хроническое воспаление 22:29 Профилактика хронической усталости|Ферритин 27:22 Недостаток белка бывает только у вегетарианцев? 30:06 Вегетарианское питание 32:18 Поднятие кислотности 33:40 Откуда брать растительный белок? 37:11 Белок и детское питание 42:07 Дефицит белка у детей 44:45 Тяга к сладкому у детей 46:46 Патогенная микрофлора 48:12 Заедание эмоционального голода 50:12 Стресс не заедается 51:34 Можно ли сладкое в ПМС? 52:40 Когда есть сладкое? 55:09 Как предотвратить хроническую усталость 57:06 Как режим дня влияет на усталость 59:32 КБЖУ 1:02:23 Как должна выглядеть наша тарелка 1:03:30 Здоровый рацион 1:06:16 Тяга к солёному 1:08:36 Почему наши бабушки и дедушки не болели? 1:11:08 Как питались наши предки 1:16:06 Питание и энергопрактики 1:20:46 Заключение ❗️Пишите свои вопросы по здоровью в комментариях и Наталия будет отвечать на них. ___ ‼️ Внимание, конкурс Условия конкурса: в комментариях под видео напишите, что больше всего откликнулось в этом интервью, какие инсайты вы получили после его просмотра. Среди всех участников будут выбраны три победителя. Подведение итогов конкурса состоится 21 апреля в Телеграм-канале Натальи 1 место - доступ к марафону Еда вместо лекарства. Жизнь без анемии 2 место - доступ к вебинару Как продлить молодость 3 место - доступ к программе Управление стрессом ___ Съемки проходили в пространстве GOELRO — площадка в центре Москвы для проведения мероприятий любого формата: от частных праздников до масштабных форумов. Наталья Бажалкина: Telegram - Услуги - YouTube - @bazhalkina Александра Данилова: 🟤 Telegram - 🟤 Instagram* - 🟤 Переходите на сайт 🟤 Книга «Искусство жить сердцем» Подписывайся на канал ​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠@Bolshe4emDialogi *принадлежит Мета, признана экстремистской в России