«Ходьба на носках в сторону» Укрепление подошвенного сгибания голеностопного сустава/внешней ротации бедра с помощью ленты вокру

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги бедрами в стороны, ступни вывернуты наружу. Завяжите эспандер чуть выше колен. Поднимитесь на носки, убедившись, что колени направлены по диагонали наружу. Отойдите в сторону, сохраняя это выравнивание. Продолжайте это движение в одну сторону, а затем в другую. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Ноги #Подошвенное_сгибание #Эспандер #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная