Упражнение “Кольцо“ | Программа тренировок “Пляжница“

🔥 Супер упражнение “Кольцо“! В программе тренировок “Пляжница“ это упражнение направлено в основном на растягивание брюшных мышц после фисета. Дополнительный бонус - развитие гибкости спины! ✅ Польза: - вытягивает брюшные мышцы; - формирует правильную осанку; - активизирует деятельность желудочно-кишечного тракта; - наполняет тело энергией, развивает сообразительность, - увеличивает внутреннюю силу и чувство уверенности в себе. ❎ Противопоказания: - острая стадия радикулита и прострелы; - травмы шейного отдела позвоночника; - компрессия седалищного нерва; - протрузия или грыжа диска; - острые состояния органов абдоминальной области; - гиперфункция щитовидной железы; - критические дни; - беременность. Внимание! Резкая, колющая, острая боль в любом отделе спины недопустимы! Легкий дискомфорт при выполнении допустим. Можно выполнять упражнение в несколько подходов. 📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания “Стройная и гибкая Я“. Жми на ссылку 👉 ⏩ Плейлист программы тренировок “ПЛЯЖНИЦА“ - Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее: Продолжение следует, следи за обновлениями на канале! ❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок! #растяжкадлявсеготела #растяжкапослетренировки #растяжкапресса #здороваяспина #йога #позыйоги #йогадляспины #тренировканапляже #растяжка #стретчинг ——————————————————————— ▶ ▶ ▶ ✉ katerinabuida@ ——————————————————————— Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.