Упражнение Кегеля Для Женщин. Только тренажер. Уровень 1

Упражнение Кегеля восстанавливает женское здоровье и положительно влияет на ощущения во время сближения. Упражнения для тазового дна укрепляют наружные сфинктеры, внутренние связки и убирает застой крови в малом тазу. Метод Кегеля (kegel exercises), используется во многих комплексах, когда требуется тренировка мышц тазового дна. При этом каждый комплекс отличается уровнем сложности и уровнем подготовленности женщины. Мы рекомендуем пробовать разные комплексы и выбирать себе тот, который подходит лучше всего. Разумеется начинать нужно с самых простых упражнений. СОДЕРЖАНИЕ 00:00 ► Начало 04:20 ► Упражнение “Удержание“ 04:48 ► Упражнение “Сокращение“ 05:15 ► Упражнение “Лифт“ 07:05 ► Упражнение “Волны“ 07:56 ► Упражнение «Выдавливание» ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: ССЫЛКА на это видео: #упражнениекегеля #тренажеркегеля #упражнениякегеля