Как понять, что у вас дефицит железа , не сдавая анализы

Из-за чего появляется дефицит железа и как от него избавиться? Я - врач, эксперт в области питания. Веду телеграм-канал, где рассказываю рецепты, провожу прямые эфиры, делюсь платной информацией бесплатно! А теперь к теме: Причины появления дефицита железа: • недостаток в продуктах • повышенная потребность (интенсивные физ или интеллектуальные нагрузки) • плохое усвоение (низкая кислотность, воспаление стенок кишечника) • глистная инвазия • хр воспалительные процессы в организме Продукты, богатые железом, которые я советую употреблять: • виноград/изюм • перга • спирулина • куркума • кунжут Если нужна помощь, то добро пожаловать на консультацию: