В этом есть все, что нужно знать про отжимания от брусьев, чтобы начать действовать, а не засорять голову тысячей разных можно - нельзя
В ролике найдешь ответ на вопрос как глубоко нужно отжиматься, как научиться отжиматься на брусьях, почему болит и щелкает в груди при отжиманиях
🤜🤛 Присоединяйся к тренировочной группе и занимайся вместе со мной:
🤝 Выразить благодарность автору, став спонсором канала и поучить доступ ко всем программам тренировок:
🌍Весь движ, розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге:
🔥Запись на ближайший марафон Re:ФОРМА тут:
Приведешь тушку в поряд
...ок и научишься удерживать результат за цену средней шавы 🥙
🙌 Личная инста:
Все в твоих руках, действуй !
00:00 Как ставить руки, чтобы не болели кисти
01:08 Ширина постановки рук
02:36 Про глубину отжиманий
03:48 Правила упора на брусья
04:29 Боль в груди при отжиманиях
05:35 Положение тела при ожимании
06:29 Брусья для трицепса / для груди
07:55 Как научиться отжиматься
09:33 Бесплатная программа прогрессии
Ссылка на программу:Show more