САМЫЙ ВАЖНЫЙ СУСТАВ! Как защитить КОЛЕНО?

Сегодня мы поговорим, о коленном суставе в целом и частном случае. Какие мышцы, сухожилия, связки окружают сустав, какова биомеханика для сохранения здорового колена. Бекграунд, внутряки, всё на личном опыте! Берите для себя, чтобы научиться на чужой ошибке! Отправляемся в анатомический экскурс! 00:00 - Интро 00:41 - Анатомия коленного сустава 03:22 - Моя ошибка 10:40 - Практика, биомеханика. 19:28 - Размышления TELEGRAM –