Что съесть, чтобы похудеть? ПОЛЕЗНОЕ и НЕДОРОГОЕ меню💚 Бюджетное меню, Экономное меню| Оливьедка

Полезные в быту товары WOOWCLEAN Реклама. Рекламодатель ИП Васильева Ю.О. ИНН 434544371600 erid: LjN8K1yoa ======================================== РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: 💚ВСЕ МЕНЮ ➡ --------------------------------------------------------------------- Сегодня в меню: 00:00 сладкие сырники без сахара 04:53 суп-пюре 07:14 как легко отстирать пятна и вывести нагар со сковороды 09:12 ролл с курицей и пекинской капустой в лаваше 10:56 «мясной хлеб» вместо котлет 13:45 гарнир из цветной капусты 14:57 печенье без пшеничной муки Дорогие зрители! Сегодня подготовила великолепное полезное меню без лишних углеводов, но сытное и вкусное. Получается недорого, все продукты доступные и не будет трудностей с поиском даже в самом маленьком магазинчике. Это меню я назвала «Что съесть, чтобы похудеть?», так как если соблюдать все правила, то будете только стройнеть, а ваш организм и организм всей семьи скажет спасибо! СЛАДКИЕ СЫРНИКИ БЕЗ САХАРА Энергетическая ценность на 100г: 141ккал Белки -11,9 Жиры – 5,5 Углеводы – 10,9 📖Ингредиенты: Творог сухой 5%: 700г Морковь: 250г Яйца: 2шт Вода: 60г Курага: 60г Цельнозерновая рисовая мука: 90г Топлёное сливочное масло: 25г Соль: 1/4ч.л Соус для сырников: Сметана: 100г Апельсин: 1шт Ванилин: щепотка Энергетическая ценность соуса на 100г: 89ккал Белки – 1,6 Жиры – 6,6 Углеводы – 5,6 СУП-ПЮРЕ Энергетическая ценность на 100г: 53ккал Белки - 4 Жиры – 0,71 Углеводы – 6,55 📖Ингредиенты: Красная чечевица: 300г Куриный бульон: 2л Репчатый лук: 1шт Морковь: 1шт Сливки 10%: 50г Болгарский перец: 1/2шт Чеснок: 1зуб Соль: 1ч.л Черный молотый перец: по вкусу РОЛЛ С КУРИЦЕЙ И ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ В ЛАВАШЕ Энергетическая ценность на 100г: 145ккал Белки -12,5 Жиры – 0,9 Углеводы – 21,8 📖Ингредиенты: Лаваш (тонкий): 400г Белая фасоль (консервированная): 200г Куриное филе: 2шт Пекинская капуста: 250-300г Зелень: пучок Мёд: 1ч.л Лимон: 1шт Соль и черный молотый перец: по вкусу Растительное масло: 2ст.л (по желанию) МЯСНОЙ ХЛЕБ Энергетическая ценность на 100г: 168ккал Белки – 13,5 Жиры – 11,8 Углеводы – 1,3 📖Ингредиенты: Фарш: 500г Куриная печень: 300г Шампиньоны: 150г Репчатый лук: 1шт Морковь: 1шт Яйцо: 1шт Топленое масло: 15г Соль: 1ч.л Черный молотый перец: по вкусу ГАРНИР ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ Энергетическая ценность на 100г: 72ккал Белки – 2,3 Жиры – 5,1 Углеводы – 5,1 📖Ингредиенты: Цветная капуста: 800г Топленое сливочное масло: 50г Сушеный чеснок: 1ч.л Сладкая паприка: 1/2ч.л Соль: 1/2 ч.л Черный молотый перец: по вкусу ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ Энергетическая ценность на 100г: 439ккал Белки – 7,8 Жиры – 25,7 Углеводы – 45,1 📖Ингредиенты: Овсяные хлопья: 120г Сливочное масло: 90г Цельнозерновая рисовая мука: 80г Яйцо: 1шт Грецкие орехи: 40г Темный шоколад: 40г Мед: 40г Ванилин: щепотка Разрыхлитель: 5г Корица: 1/2 ч.л (по желанию) Готовьте на здоровье. Приятного аппетита! Для поиска: правильное питание, экономное меню, бюджетное меню, меню на неделю, меню на день, меню на каждый день, оливьедка