🥩 Каким людям помогает интервальное питание. Почему периодическое голодание сработало у некоторых?

Если вам помогает периодическое голодание и вам от него комфортно, это не заслуга самого метода питания. Значит ваш образ жизни позволяет использовать этот режим, или вам удалось настроить его для себя. Вы допускаете меньше ошибок в питании, и выбор пищевых продуктов позволяет находиться на интервальном питании. Качество пищи, её состав по биологической ценности определяет как долго вы не будете чувствовать голод. Неудачный выбор пищи, когда голод приходит быстро, а вы голодаете и ждёте своё пищевое окно чтобы поесть, страдаете от голода – это стресс. Такое интервальное питание только во вред. Скорее всего ваш выбор еды это промышленная еда – насыщает, но ненадолго. Тогда это худший вариант перехода на интервальное питание. Вы хотите перейти на него с того рациона, на котором болеете. 📕 Воспользуйтесь руководством врача: «Как выбирать полезные продукты питания» , и «Рейтингом биологической ценности еды» , чтобы выбрать полезные продукты и иметь возможность находиться на интервальном питании. Периодическое питание подразумевает, что ваш рацион должен быть ближе к низкоуглеводному. Тем не менее периодическое голодание не относится к лечебному методу. Частота питания, пищевые окна – это телега, которую везёт лошадь – пищевой выбор. Выбор продуктов питания определяет, как часто вы будете есть и голодать. Когда налажен рацион, у вас по определению будет периодическое голодание.