Йога и спорт. Как выбрать правильную нагрузку. В каком режиме я тренируюсь на постоянной основе.

В каком состоянии желательно выходить из зала? Делюсь рабочей схемой, в каком режиме я тренируюсь, и как правильно рассчитать оптимальную нагрузку.В конце будет сказано несколько слов про допинг, и как не похоронить своё здоровье. Общаемся на интересные темы с коллегой по ЗОЖу, ведущей танцевальную терапию Иланой.