Эффект после 2 тренировок в группе.Отзыв новичка Татьяны

Моя целевая тренировка длится 2 часа. Она сбалансирована по нагрузке и доступна даже нетренированному человеку.. Содержание: 1. Первая часть - это 30-ти минутная аэробная тренировка на главные системы жизнеобеспечения: сердечно-сосудистую, дыхательную и эндокринную. А также разогревает мышцы, связки и суставы. 2. Вторая часть - 1 час 30 минут работаем лежа на коврике на все группы мышц всего тела. Возвращаем баланс симметричным мышцам и формируем защитный мышечный корсет для позвоночника. Укрепляем суставы и возвращаем им утерянную подвижность. Все упражнения безопасны и эффыективны, силовые упражнения обязательно чередуются с растягивающими. В конце тренировки растяжка, массаж стоп, блок для подвижности шейных позвонком и релаксация. Такой комплексный подход для тех, кто хочет иметь здоровый позвоночник, суставы, и кто хочет жить без боли в спине и суставах долгие годы!