РАЦИОН КАЧКА ЗА 20 МИНУТ / бады, ферменты и другие секреты

◼️ ЗАРАБАТЫВАЙ СО МНОЙ - ССЫЛКА В ПЕРВОМ КОММЕНТАРИИ! ◼️ Срочный выкуп квартиры в МСК: 7 (916) 651-40-88 (Ирина) ◼️ Телега и раздача премиума - ◼️ Кометы, ГР и консультации - ССЫЛКА В ПЕРВОМ КОММЕНТАРИИ! ТАЙМКОДЫ: 0:00 Краткое содержание 0:30 Вам такое ещё никто не рассказывал 1:33 Процесс готовки рациона за 20 минут с описанием, лайфхаками и тп 7:08 Моя форма в разные годы 7:50 Секрет небольших порций и высокой калорийности 9:54 Какие МЕДЛЕННЫЕ углеводы рекомендую 11:33 Напитки и БЫСТРЫЕ углеводы 12:00 Кому НЕЛЬЗЯ сахар и быстрые углеводы 12:23 Какой профицит калорий достаточен для набора? 12:49 Какие БЕЛКОВЫЕ продукты я рекомендую 13:49 Красное мясо НЕЛЬЗЯ. ПОчему? 14:19 Холестерин боятся НЕ НУЖНО 14:29 Клетчатка, салаты и овощи 15:10 Какую еду надо УБРАТЬ из рациона 15:47 Какое СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ рекомендую 16:18 БАДы и ферменты, микрофлора и тп 16:32 Правил