Тренировка 2 для класса Зум

Тренировка ОФП для самоподготовки Класс Зум Тренировка функциональная: выносливость, ловкость, координация Разминка: сустАвная гимнастика 8-10 мин. Круговая тренировка на 4 круга. - Выпад назад с махом колена вперед - по 15 повторений на каждую ногу - Реверанс со сменой ног (задней ноги касаться пола)- по 15 повторений на каждую ногу - Берпи - 15 повторений - Планка с лодочка по диагонали - по 15 повторений на каждую сторону - Выпрыгивания 360 градусов - 15 повторений - Пресс: сидя в упоре сзади подъем пря