ПРОКАЧКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 4 МИНУТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !!(СЖИГАНИЕ ЖИРА🔥)
Привет. Это быстрая тренировка для всего тела для тех кто хочет привести себя в форму и быть всегда в тонусе! Тренировка длится 4 минуты если выполнить 1 круг и около 30 минут если выполнить 5 кругов с отдыхом 2 минуты.
В тренировке всего 6 упражнений по 30 секунд выполнения и 10 секунд отдых между упражнениями. Старайтесь выкладываться в каждом упражнении при этом выбирайте такой темп чтобы дойти до конца! Если какое-то упражнение является сложным для вас - облегчите его выполнив с колен или с неполной амплитудой. В дальнейшем вы станете сильнее и сможете выполнить тренировку полностью!
Это жиросжигающая тренировка, но она не волшебная. Без плана питания, дефицита калорий и сбалансированного питания вы не построите тело мечты. Это работает только в совокупности: тяжелые тренировки питание восстановление (сон) = тело мечты. Запомните эту формулу!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram -
● ТикТок @wild_m00se
● Яндекс Дзен
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@
Другие мои видео:
▶️Тренировка Пресса Дома За 4 Минуты !! (Тренировка с Гантелью)
▶️5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕДПЛЕЧИЙ И СИЛЫ ХВАТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#спорт #тренировкадома #жиросжигающаятренировка
#fitness #fullbodyworkout #workout #fatburn #exercise
1 view
660
176
4 weeks ago 00:15:59 1
Какой он осенний Геленджик. Семейный отдых и годовщина венчания.
4 weeks ago 00:02:04 1
КУРС ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ ⚪ КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ МУ
4 weeks ago 00:02:04 1
⚪ Домашние тренировки для мужчин таблица 🔴
1 month ago 00:02:04 2
👍 ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ДЛЯ МУЖЧИН 🎯 УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН С ГАНТЕЛЯМИ
1 month ago 00:02:04 1
Тренировка дома для мужчин с резинкой ❌ Упражнения для парней дома
1 month ago 00:21:26 704
Гайд прохождения Легко и непринужденно! 7 эшелон Терновый Трон (Акт 4) смотри описание👍
1 month ago 00:11:38 101
Эндгейм в Path of Exile 2 | Видео 2 | ранний доступ | подробности | испытания | PoE 2 |
1 month ago 00:19:48 157
Реалити ТАЧКА НА КОН! Из 4 млн сделать 12 млн руб и выйти на пассивный доход! Промежуточные итоги за 4 месяца!
1 month ago 00:02:04 2
🔔 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАССЫ ТЕЛА
1 month ago 00:20:52 526
КАК ИНТУИЦИЯ ПОМОГАЕТ ЗАРАБАТЫВАТЬ?
1 month ago 00:12:28 18
ВЫШЛИ НОВЫЕ КАПСУЛЫ VIEWER PASS! ОБЗОР НОВЫХ НАКЛЕЕК! НОВЫЙ ЭФФЕКТ НАКЛЕЕК! НОВАЯ МЕДАЛЬ В КС2!
1 month ago 00:35:27 887
[Minchez] Я прокачал Кэйю и теперь хочу удалить эту игру (Genshin Impact)
1 month ago 00:29:05 965
RDR 2 для ПЕРФЕКЦИОНИСТОВ [Часть 2]
1 month ago 00:08:15 1.1K
Доллар по 114 рублей!!! Что дальше? Почему доллар по 70 никому не нужен? БОМЖЕВАТЫЙ ИНВЕСТОР
1 month ago 00:02:04 1
⚪ Тренировка в домашних условиях для мужчин программа 2024
1 month ago 00:39:27 1
Обновись и наполнись! Перезагрузка. Нео Сериалы. О вечном, древнем и высоком
1 month ago 00:13:45 1
Работа с родом и своё место силы! Нео Прокачка в Храме Солнца в Ласпи, Крым
1 month ago 01:03:15 1
Человеческий Космизм
1 month ago 00:15:57 1
Абсолютное исцеление Неучтенные факторы
1 month ago 01:14:54 1
Духовный кундалини прокач ! 🧘♂
1 month ago 00:08:45 1
Благотворительность. Изменим мир к лучшему. Кардинально!
1 month ago 00:09:11 1
Развернутое предложение эко зож бизнесменам от топового эко зож блогера и смм-щика, лидера партнерок
1 month ago 00:02:04 4
👍 КОМПЛЕКС СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ⛔ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
1 month ago 00:03:26 1
[Психолог Евгения] Всего одна вещь , которая придаст тебе уверенности в себе и сделает счастливее