Качалка | Тренажерный зал

Нет оправдания не делать этого. Вот 3 потрясающих упражнения на подвижность бедер на двух разных уровнях 🙌🏼 ⃣ Казачьи смены 3х10 ⃣ Вращение бедрами 90/90 3x 5 / сторона ⃣ Приседания с вращением позвоночника 3x5 в сторону Оставайтесь гибкими, живите без ограничений! Качалка | Тренажерный зал