видео от фитнес клуба ПОРЯДОК

Советы от тренера: «Тренируйтесь с пользой в зале» Персональный тренер Ярославцева Анастасия @atadevna Как с пользой для здоровья выполнять кардио тренировку в тренажёрном зале?! Для тренировки нам понадобится оборудование, которое имитирует бег, ходьбу на лыжах, подъем по лестнице, греблю или езду на велосипеде. ❗Важно ☝ Для МАХ полезной и эффективной тренировки - следите за своим пульсом (ЧСС) Нагрузка увеличивает ЧСС, максимально возможное ЧСС - 220. Это запретная цифра, такое количество сокращений опасно для здоровья. Максимально возможная ЧСС для вас будет рассчитываться по формуле: 220-ваш возраст. Пример расчета в карусели (листай фото) Смотрите видео и пользуйтесь советами тренера ☝ Будьте с нами! Будьте в Порядке! Наш адрес: ул.Революционная, 13 Тел. 7(8482)39-11-39 Видеооператор @alex_batraev #я🧡порядок #теперьявпорядке #явпорядке