5 минутные УПРАЖНЕНИЯ для работающей мамы, которые ЗАМЕНЯТ поход в ЗАЛ

🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар «Ключ к красивому животику после родов» 👉🏼 🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Эволюция питания» по ссылке 👉 Подкаст о питании в моем ТГ 👉 Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. В этом видео я покажу эффективные и несложные упражнения, которые заменят вам поход в зал при условии, если вы будете делать их каждый день. Эти упражнения можно выполнить в любом месте, даже в офисе. 10 минут в день для здорового тела. 0:15 - упражнения для офиса 0:36 - упражнение для плоского живота 2:35 - упражнение от отеков 3:07 - упражнение для спины 4:36 - дыхание в спину 5:47 - обратные отжимания 6:38 - упражнение для стройных ног 8:17 - упражнение для позвоночника 8:55 - итоги 🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. #йога #оксанароггелин #похудение #женскоездоровье #плоскийживот #роды #мышечныйкорсет #мышцытазовогодна #восстановлениепослеродов