BodyHACK | Тренировки | Питание | ЗОЖ

А чой-то мы всё о братьях наших меньших? Пора бы и о себе, любимых, замолвить словечко... Человек он кто? Правильно, самый многочисленный и широко распространённый вид приматов. Принадлежит роду Люди, семейства гоминид, и выделяется прямохождением, использованием речи для коммуникации с другими представителями вида, использованием орудий труда, а также исключительно развитыми когнитивными способностями, которыми обязан большому размеру и особенностям строения своего головного мозга. А ещё он иногда страдает ожирением. Которое является результатом формирования чрезмерных жировых отложений, что могут наносить вред здоровью. В настоящее время ожирение рассматривается как хроническое заболевание обмена веществ, возникающее в любом возрасте. Оно проявляется в избыточном увеличении массы тела преимущественно за счёт чрезмерного накопления жировой ткани. Попугать? Попугаем! С повышенным ростом массы тела возрастает риск сердечно-сосудистых, диабета, нарушений опорно-двигательной системы, некоторых онкологических заболеваний, в том числе раковых заболеваний эндометрия, молочной железы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почки и толстой кишки. Люди, ведущие малоактивный образ жизни (расходующие мало энергии) обычно не очень контролируют калорийность своего рациона и питаются так же, как и люди со средней (умеренной) физической активностью. Люди, ведущие умеренно-активный образ жизни и образ жизни с физической активностью выше среднего, обычно соблюдают баланс между поступлением и расходом энергии. А те, кто занимается физической активностью на очень высоком уровне, расходуют больше энергии, чем её потребляют (вот это часто про нас, что тоже не есть хорошо). В общем, правильно питайтесь, и занимайтесь карате. Тогда всё будет более чем нормуль!