Марш - с паузой для выполнения действий руками или ногами - Уровень 3
Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый
Встаньте, ноги на ширине бедер, руки по бокам с согнутыми в локтях.
Медленно маршируйте на месте, поднимая колени так высоко, как только можете.
Когда вы делаете шаг, размахивайте руками вперед и назад, так высоко, как только можете.
Когда будете готовы, сделайте паузу в марше, а затем хлопните в ладоши над головой.
Возобновите марш, а затем снова сделайте паузу, чтобы наугад выполнить другое действие руками или ногами.
Продолжайте чередовать периоды марша, паузы и выполнения действий руками или ногами в течение времени, указанного вашим практикующим.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Отведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Моторика___грубая #Без_оборудования #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Все_тело
1 view
268
72
2 weeks ago 00:03:14 1
Марш американских морпехов — Константин Рассомахин
2 weeks ago 00:17:28 1
Краповики. Фильм 1-й. Часовой. Выпуск от
2 weeks ago 00:04:32 1
Драка десантника с хулиганами из фильма Марш Бросок
2 weeks ago 00:04:46 1
Калинов Мост Сибирский Марш
2 weeks ago 00:02:00 1
Видео №2 Марш Сеньора Помидора из балета Чиполлино К.Хачатуряна
2 weeks ago 00:03:29 1
Красная Армия (красивое видео) Любэ
2 weeks ago 00:02:12 1
Николай Прилепский - Ультра левый марш (Песня революционных матросов - анархистов)
2 weeks ago 00:04:09 1
RADIO TAPOK - Битва за Москву (В стиле Sabaton / ИзиРок / - Defence Of Moscow)