Актуальная шутка для снижающих вес: «Я — сторонник здорового питания. Поэтому предпочитаю перекусить здоровенной тарелкой пельменей и здоровущим таким куском торта». А если говорить всерьёз, то без искоренения дурных гастрономических манер в деле похудения не обойтись.
Замена вредных пищевых привычек на полезные — основная цель любой эффективной программы снижения веса и уязвимое место «просто диет». Что толку подвергать себя мучительным ограничениям в еде, а после достижения желаемого результата вновь пуститься во все тяжкие? Итогом подобной тактики сражений с Хитрым Жиром становится очередная оккупация фигуры ордою лишних килограммов.
Крылатая фраза гласит: «Посеешь поступок — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь судьбу». «И фигуру!» — добавлю я. Краеугольный камень успешного похудения — предотвращение рецидива избыточного веса.
Оно во многом определяется новыми пищевыми привычками:
- не накапливать голод: есть 4-6 раз в сутки — каждые 2,5-4 часа;
- на приём пищи отводить не менее 15 минут, есть медленно, тщательно пережёвывая пищу и сосредотачиваясь на её вкусе;
- при каждом приёме пищи придерживаться «правила тарелки»: её половину должны занимать овощи и фрукты, а оставшиеся две четверти — белковая пища (нежирное мясо/рыба/птица) и сложные углеводы (картофель, каша, макароны, хлеб);
рис свести к минимуму жиры и сахар, находить им полезную замену: например, вместо сладостей — фрукты;
- выпивать 1,5-2 литра чистой воды в сутки.
Вы можете сегодня же начать питаться в стройном стиле. Вопрос в том, где взять несокрушимый настрой, чтобы соблюдать эти правила каждый день. Как сделать здоровые привычки «второй натурой»?
Именно гипнотические внушения великолепно справляются с этой задачей!
Посмотрите отзывы моих пациенток: суммарно они сбросили 97 кг! В интервью, снятых ДО и ПОСЛЕ похудения, они рассказывают о пищевых привычках, приобретённых на нашем курсе. Одно из самых радостных и воодушевляющих признаний: «Мы стали есть чаще и больше!» Внимание на экран!
01:24 - не менее 15 минут на приём пищи
01:38 - придерживать правила тарелки
01:52 - свести к минимуму жиры и сахар
01:58 - фрукты
02:00 - выпивать по 1,5-2 литра чистой воды
02:58 - интервью с похудевшими
_______________________________________________________________________________________
Записаться на курс можно прямо сейчас ссылка на форму записи:
Эффективная аппаратная косметология в СПб для быстрого снижения веса. Убрать локальные жировые отложения 👉
Быстро снизить вес и получить фигуру мечты из любой точки мира на психотренинге “ЖИРОТОПКА“ 👉
Безопасное похудение по методу Доктор Борменталь для жителей СПб. Гарантия результата 👉
Тайные акции и скидки, бьюти советы и видео процедур красоты только для жителей СПб в нашем телеграм канале 👉
💥 Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику “Доктор Борменталь“ 👉
💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉
💥 Получите в подарок 🎁 “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения 👉
_________________________________________________________________________
★ Помогаем похудеть без запретов и жестких ограничений.
★ Клиника снижения веса №1 в России.
★ 30 лет эффективной работы.
Подписывайтесь на канал!
Мы в интернете:
➧ Похудение в С-Пб -
➧ Похудения онлайн -
➧ Телеграм -
➧ Телеграм СПб -
➧ Вконтакте -
➧ Дзен -
➧ Телефон 7 812 333-10-10
Мой канал:
1 view
686
186
2 weeks ago 00:02:20 3
Будущее России начинается с молодёжи
2 weeks ago 00:24:20 2
Его открытия боялись, а книги сжигали… Кто был Виктор Вейник? Шокирующая история
2 weeks ago 00:26:45 6
10 ПОРАЗИТЕЛЬНЫХ МЕСТ КОЛЬСКОГО ПОЛУОСТРОВА, которые вы должны увидеть сейчас! Средний, Рыбачий.
2 weeks ago 00:20:51 1
Утренняя зарядка Цигун 20 минут (Ли Холден)
2 weeks ago 04:30:18 2
Волков – что происходит с ФБК / вДудь
2 weeks ago 00:12:47 2
То что НИКОГДА тебе не рассказывали о СЕКСУ4ЛЬНОСТИ в Н4ЦИСТСКОЙ Германии
2 weeks ago 03:26:43 1
💔😢Променял на МОЛОДУЮ ЛЮБОВНИЦУ. Изменить судьбу | ЛУЧШИЕ ДРАМЫ | МЕЛОДРАМЫ 2024
3 weeks ago 00:59:07 1
Александр ГЕНИС - о Путине, самоцензуре и эзоповом языке // @xlarina
3 weeks ago 00:00:00 1
“Суджон Великий: Путь от Традиции к Инновациям“
3 weeks ago 00:00:58 1
Заменим только ремень ГРМ и хватит? Хватит так думать! #thepartsshow #avtovoprosby
3 weeks ago 00:59:09 1
Атеист умирает и встречает существо, не поддающееся логике
3 weeks ago 00:13:19 2
Встречайте БАМ 3.0. Началась стройка, которая изменит Россию
3 weeks ago 00:02:46 1
Гарри Поттер и Проклятое Дитя - Первый Трейлер (2025) По Мотивам Книги | Концепт-версия от Тизер ПРО
3 weeks ago 00:17:11 5
СЕГОДНЯ НОЧЬЮ ПРОИЗОЙДЕТ АКТИВАЦИЯ! К ВАМ ОБРАЩАЕТСЯ ГОСПОДЬ МЕЛХИСЕДЕК!
3 weeks ago 00:33:48 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков
3 weeks ago 01:21:35 1
Наша планета и цивилизация / Что будет дальше Черниговская Татьяна #будущее
3 weeks ago 00:03:52 1
Изменения выплат по уходу за детьми инвалидами и инвалидами с детства 1 группы с 1 января 2025
3 weeks ago 01:04:45 1
Секреты здоровья общественного организма
3 weeks ago 01:41:42 18
10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому
3 weeks ago 00:05:12 1
Как воспитать ребенка ПРАВИЛЬНО?
3 weeks ago 00:09:32 1
ТОЛЬКО НЕ ПРОМАХНИСЬ ! Замена ремня ГРМ на Форд Фокус 3 1.6 по УПРОЩЕНКЕ без фиксации распредвалов.
3 weeks ago 01:32:02 1
АДРЕНАЛИН ГАРАНТИРОВАН - НОВЫЙ ДЕТЕКТИВ | ПАРИЖСКАЯ ТАЙНА | ВСЕ СЕРИИ
3 weeks ago 01:06:22 6
Как работает энергия в любви между мужчиной и женщиной | Настенька Галицына | Истина Любви
3 weeks ago 00:34:12 1
Путин зашёл с козырей / Как дезинформируют Трампа по Украине / №881 / Юрий Швец