Актуальная шутка для снижающих вес: «Я — сторонник здорового питания. Поэтому предпочитаю перекусить здоровенной тарелкой пельменей и здоровущим таким куском торта». А если говорить всерьёз, то без искоренения дурных гастрономических манер в деле похудения не обойтись.
Замена вредных пищевых привычек на полезные — основная цель любой эффективной программы снижения веса и уязвимое место «просто диет». Что толку подвергать себя мучительным ограничениям в еде, а после достижения желаемого результата вновь пуститься во все тяжкие? Итогом подобной тактики сражений с Хитрым Жиром становится очередная оккупация фигуры ордою лишних килограммов.
Крылатая фраза гласит: «Посеешь поступок — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь судьбу». «И фигуру!» — добавлю я. Краеугольный камень успешного похудения — предотвращение рецидива избыточного веса.
Оно во многом определяется новыми пищевыми привычками:
- не накапливать голод: есть 4-6 раз в сутки — каждые 2,5-4 часа;
- на приём пищи отводить не менее 15 минут, есть медленно, тщательно пережёвывая пищу и сосредотачиваясь на её вкусе;
- при каждом приёме пищи придерживаться «правила тарелки»: её половину должны занимать овощи и фрукты, а оставшиеся две четверти — белковая пища (нежирное мясо/рыба/птица) и сложные углеводы (картофель, каша, макароны, хлеб);
рис свести к минимуму жиры и сахар, находить им полезную замену: например, вместо сладостей — фрукты;
- выпивать 1,5-2 литра чистой воды в сутки.
Вы можете сегодня же начать питаться в стройном стиле. Вопрос в том, где взять несокрушимый настрой, чтобы соблюдать эти правила каждый день. Как сделать здоровые привычки «второй натурой»?
Именно гипнотические внушения великолепно справляются с этой задачей!
Посмотрите отзывы моих пациенток: суммарно они сбросили 97 кг! В интервью, снятых ДО и ПОСЛЕ похудения, они рассказывают о пищевых привычках, приобретённых на нашем курсе. Одно из самых радостных и воодушевляющих признаний: «Мы стали есть чаще и больше!» Внимание на экран!
01:24 - не менее 15 минут на приём пищи
01:38 - придерживать правила тарелки
01:52 - свести к минимуму жиры и сахар
01:58 - фрукты
02:00 - выпивать по 1,5-2 литра чистой воды
02:58 - интервью с похудевшими
_______________________________________________________________________________________
Записаться на курс можно прямо сейчас ссылка на форму записи:
Эффективная аппаратная косметология в СПб для быстрого снижения веса. Убрать локальные жировые отложения 👉
Быстро снизить вес и получить фигуру мечты из любой точки мира на психотренинге “ЖИРОТОПКА“ 👉
Безопасное похудение по методу Доктор Борменталь для жителей СПб. Гарантия результата 👉
Тайные акции и скидки, бьюти советы и видео процедур красоты только для жителей СПб в нашем телеграм канале 👉
💥 Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику “Доктор Борменталь“ 👉
💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉
💥 Получите в подарок 🎁 “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения 👉
_________________________________________________________________________
★ Помогаем похудеть без запретов и жестких ограничений.
★ Клиника снижения веса №1 в России.
★ 30 лет эффективной работы.
Подписывайтесь на канал!
Мы в интернете:
➧ Похудение в С-Пб -
➧ Похудения онлайн -
➧ Телеграм -
➧ Телеграм СПб -
➧ Вконтакте -
➧ Дзен -
➧ Телефон 7 812 333-10-10
Мой канал:
1 view
686
186
3 days ago 00:28:57 1
Правда о Самом Опасном Астероиде / Необъяснимые объекты в галактике / Астрообзор #175
4 days ago 00:13:39 1
Это изменит Европу навсегда: почему экстремальные холода до –30ºC станут обыденностью
4 days ago 00:36:52 1
Как дейтинги развязали войну полов I ОТДЕЛ МОДЫ
6 days ago 01:22:42 2
Как ИИ, блокчейн и квантовые технологии изменят структуру общества? | Профессор Игорь Дунаев
1 week ago 00:21:27 1
ЧТО Я УЗНАЛ О БОГЕ И АБСОЛЮТЕ ЗА 20 ЛЕТ ПОИСКОВ. ВСЯ ПРАВДА ЗА 20 МИНУТ
1 week ago 00:10:04 2
Просто начни читать книги вслух | Как улучшить речь?
1 week ago 00:24:31 2
ОЧИСТИТЬ СЕБЯ ОТ МЕРЗОСТИ ПРАВОСЛАВИЯ
1 week ago 01:12:29 11
На Земле начинается то, к чему многие не готовы: поле изменилось до неузнаваемости! Михаил Агеев
2 weeks ago 00:23:09 3
Настоящее Значение Фразы “Как Вверху, Так И Внизу“
2 weeks ago 00:23:28 1
Замена прокладки ГБЦ 402, Снятие, дифектовка, установка ГБЦ на газель.
2 weeks ago 00:26:17 1
МИХАИЛ ХАЗИН — О БУДУЩЕМ РОССИЙСКОЙ ЭКОНОМИКИ, СЕМЕЙНОЙ ИПОТЕКЕ И ПОЛИТИКЕ ТРАМПА | 12 ВОПРОСОВ
2 weeks ago 00:10:33 1
Как притянуть ВСЁ, о чём мечтаешь? Как исполнить ВСЕ желания и изменить свою жизнь навсегда?
2 weeks ago 00:20:21 1
Дисгармония в семейных отношениях. Кармические связи прошлых жизней/Часть 1
2 weeks ago 00:59:12 12
🌟Это ВИДЕО Вам прислала Сама ВСЕЛЕННАЯ! С Вами начнут происходить ЧУДЕСА! 🌟
2 weeks ago 00:00:00 2
ПРОРОЧЕСКОЕ СЛОВО«ВРЕМЯ СНОВА МЕЧТАТЬ». НАД ШТОРМАМИ. С озвучкой. Кейт А. Паул
2 weeks ago 00:09:22 2
И эти переобулись! Белоснежка станет последним “прогрессивным“ фильмом Дисней о “женской силе“
3 weeks ago 00:17:50 3
✨ ПОСЛАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
3 weeks ago 00:59:54 2
ТАГАНРОГ-2025: ВЕЧЕР ПАМЯТИ ВЛАДИМИРА ВЫСОЦКОГО: “ЧЕТЫРЕ ЧЕТВЕРТИ ПУТИ...“.Часть 1#АнатолийКлимович
3 weeks ago 00:09:09 1
БОЛЬШОЙ ОБМАН психологов! Почему позитивное мышление НЕ РАБОТАЕТ?
3 weeks ago 01:31:25 1
Александр Сладков: ОНИ СРАЖАЛИСЬ ЗА РОДИНУ
3 weeks ago 00:06:28 2
Сила поста
3 weeks ago 01:01:32 1
Святой Франциск Ассизский - Как бедняк изменил мир
3 weeks ago 01:03:27 4
ИЛОН МАСК / ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНО...?! ПЛАНЕТА ЛЮДЕЙ Мышление и язык Черниговская Т.