Актуальная шутка для снижающих вес: «Я — сторонник здорового питания. Поэтому предпочитаю перекусить здоровенной тарелкой пельменей и здоровущим таким куском торта». А если говорить всерьёз, то без искоренения дурных гастрономических манер в деле похудения не обойтись.
Замена вредных пищевых привычек на полезные — основная цель любой эффективной программы снижения веса и уязвимое место «просто диет». Что толку подвергать себя мучительным ограничениям в еде, а после достижения желаемого результата вновь пуститься во все тяжкие? Итогом подобной тактики сражений с Хитрым Жиром становится очередная оккупация фигуры ордою лишних килограммов.
Крылатая фраза гласит: «Посеешь поступок — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь судьбу». «И фигуру!» — добавлю я. Краеугольный камень успешного похудения — предотвращение рецидива избыточного веса.
Оно во многом определяется новыми пищевыми привычками:
- не накапливать голод: есть 4-6 раз в сутки — каждые 2,5-4 часа;
- на приём пищи отводить не менее 15 минут, есть медленно, тщательно пережёвывая пищу и сосредотачиваясь на её вкусе;
- при каждом приёме пищи придерживаться «правила тарелки»: её половину должны занимать овощи и фрукты, а оставшиеся две четверти — белковая пища (нежирное мясо/рыба/птица) и сложные углеводы (картофель, каша, макароны, хлеб);
рис свести к минимуму жиры и сахар, находить им полезную замену: например, вместо сладостей — фрукты;
- выпивать 1,5-2 литра чистой воды в сутки.
Вы можете сегодня же начать питаться в стройном стиле. Вопрос в том, где взять несокрушимый настрой, чтобы соблюдать эти правила каждый день. Как сделать здоровые привычки «второй натурой»?
Именно гипнотические внушения великолепно справляются с этой задачей!
Посмотрите отзывы моих пациенток: суммарно они сбросили 97 кг! В интервью, снятых ДО и ПОСЛЕ похудения, они рассказывают о пищевых привычках, приобретённых на нашем курсе. Одно из самых радостных и воодушевляющих признаний: «Мы стали есть чаще и больше!» Внимание на экран!
01:24 - не менее 15 минут на приём пищи
01:38 - придерживать правила тарелки
01:52 - свести к минимуму жиры и сахар
01:58 - фрукты
02:00 - выпивать по 1,5-2 литра чистой воды
02:58 - интервью с похудевшими
_______________________________________________________________________________________
Записаться на курс можно прямо сейчас ссылка на форму записи:
Эффективная аппаратная косметология в СПб для быстрого снижения веса. Убрать локальные жировые отложения 👉
Быстро снизить вес и получить фигуру мечты из любой точки мира на психотренинге “ЖИРОТОПКА“ 👉
Безопасное похудение по методу Доктор Борменталь для жителей СПб. Гарантия результата 👉
Тайные акции и скидки, бьюти советы и видео процедур красоты только для жителей СПб в нашем телеграм канале 👉
💥 Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику “Доктор Борменталь“ 👉
💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉
💥 Получите в подарок 🎁 “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения 👉
_________________________________________________________________________
★ Помогаем похудеть без запретов и жестких ограничений.
★ Клиника снижения веса №1 в России.
★ 30 лет эффективной работы.
Подписывайтесь на канал!
Мы в интернете:
➧ Похудение в С-Пб -
➧ Похудения онлайн -
➧ Телеграм -
➧ Телеграм СПб -
➧ Вконтакте -
➧ Дзен -
➧ Телефон 7 812 333-10-10
Мой канал:
1 view
668
180
8 months ago 00:02:32 1
Последний день лета, но поет житель из Minecraft (Lalis Dream - Последний день лета. by villager)
8 months ago 00:11:08 1
1-тактный ДВС, который Изменит Мир! Как это устроено? E-REX от INNEngine
8 months ago 00:03:19 1
СРОЧНО! Всего 3 минуты. Это изменить ТВОЮ ЖИЗНЬ!
8 months ago 00:09:40 1
Электронный ПТС на авто и мото. Как с этим жить, что изменилось, частые вопросы.
8 months ago 02:39:16 1
Евгения Альбац: «Мы умершие живые» // «Скажи Гордеевой»
8 months ago 00:04:17 1
[HoneyWorks на русском] Kawaikute Gomen (Cover by Sati Akura)
8 months ago 00:17:10 1
Вред ДРОЖЖЕЙ гораздо больше, чем вы думали! Хлеб на закваске. Дрожжи, грибки, плесень вызывают РАК!
8 months ago 01:07:10 1
ЛУНА: о новом замужестве, отношениях с Бардашем и музыкальной революции
8 months ago 01:27:31 1
Интервью Алены: МАМА ДОМОГАЛАСЬ ДОЧЬ! Селфхарм, аборт в 18 лет, РПП, попытка изнасилования, психушка
8 months ago 00:44:12 1
DG2 (онже Волк) из КА «Нормальные Люди»/интервью с поэтом и философом из Бурятии
8 months ago 00:04:00 1
Christian Castro - Por la espalda (Premieră Music Video HD)#Лучшая #deephouse #Новинка #shazam #top
8 months ago 00:22:23 1
Как стать счастливым? Секрет счастья от Доктора Шишонина
8 months ago 00:15:00 1
КТО РАЗБОМБИЛ АФРИКУ в 19 ВЕКЕ ?
8 months ago 00:50:43 1
Холодная война: Звездные войны
8 months ago 00:04:55 1
Тест: 8 русских слов, которые радикально поменяли смысл. Угадаете, что они значили раньше?
8 months ago 00:09:38 1
ПРИМЕТЫ ПРО ПУГОВИЦЫ. Как пуговица может изменить вашу судьбу? | Баба Нина "Слепая"
8 months ago 00:38:23 1
10 ДНЕЙ ОФИГЕННО РЕЗКОГО ВЗЛЕТА В ТВОЕЙ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ ИЗМЕНИТ ВСЕ