Сколько нужно тренироваться для здоровья? Смотри и думай!

Оптимальный режим тренировок по составу: - ходьба в день по 30 минут без остановки в зоне пульса 115-125; - силовая 1-2 в неделю по 40-60 минут; - стретчинг 1 раз в неделю. Не много... но и этого хватит для уверенного избавления от внешней и висцеральной жировой прослойки.