Как выйти на болевой / удушку из гарда. Рычаг локтя. Кимура. Треугольник. БЖЖ. MMA.
Как выйти из гарда на болевой / удушку. Рычаг локтя. Кимура. Треугольник. БЖЖ. MMA.
🔔 Подписывайтесь на канал 👉🏻
С вами Checkmat Russia: 👉🏻
Спортивный клуб «Tiger»
И Дауд Адаев: 👉🏻
Сегодня разберём три атаки (болевые приемы): рычаг локтя, Кимура и треугольник.
Это три базовые атаки, которые должен знать и уметь выполнять белый пояс, будь то Джиу-Джитсу, Грепплинг, MMA, Дзюдо и т.д.
1. Болевой Рычаг локтя – это классика.
В закрытом гарде стараемся работать двумя руками с одной рукой соперника. Стараемся раскачать соперника, сорвать контроль и раскрыть его руку, затащить ее в сторону. Приподнимаем свой таз и срываем двумя руками руку соперника на себя.
Далее опускаем таз, и ведем свою руку крест на крест за локоть соперника. Стараемся пальцами перекрыть его локоть и заблокировать руку, чтобы соперник не смог уйти от нашей атаки и выхода на рычаг локтя, просто одернув руку. В этот момент он будет упираться в мои пальцы.
Второй рукой делаем захват за шею и таким образом получаем контроль осанки соперника. Не даем сопернику ни прижаться к вам, ни наоборот оттянуться. Наша задача сохранить нейтральную пограничную зону для комфортной работы тазом и ногами
Сразу же ставим свою пятку со стороны руки, которую отключили, бедро прижато, смещаем корпус в сторону и второй ногой подбиваем его подмышку.
ВАЖНО! В этот момент ваши бедра должны плотно его контролировать. Пятка опускается вниз, создаем компрессию для того, чтобы он не вышел из захвата.
Переводим вторую ногу через голову соперника, и сразу же опускаем пятки вниз в ковер.
И реализуем рычаг локтя, приподнимая слегка таз, и контролируя разворот большого пальца (обязательно следим, чтобы большой палец смотрел вверх).
ОШИБКИ! Во время работы ногами не поворачивайтесь боком - это очень частая ошибка. Тут мы НЕ делаем креветку. Из-за этого движения образуется куча пространства, куда сопернику очень легко вытащить руку. Смещаем таз, не делая креветки.
Не даем сопернику дополнительного пространства!
Желательно не скрещивать ноги! Опускаем пятки вниз для того, чтобы блокировать подъем своего оппонента.
Если вы сделали все правильно, то образуется ОЧЕНЬ жесткий рычаг. Делайте рычаг локтя аккуратно, чтобы не нанести травму сопернику.
2. Болевой Кимура или «Гяку-Удэ-Гарами» (узел плеча).
Это очень распространенный прием в Бразильском Джиу-Джитсу, Грепплинге, MMA, Дзюдо.
В первую очередь нам опять нужно вывести противника из стабильного, устойчивого состояния. Подготовиться к самому приему Кимура.
Ныряем своими руками под руки спарника, скидываем его руки в стороны и сталкиваем своими ногами чуть к себе.
Поднимаемся своей грудью к плечу соперника и накрываем локтем его лопатку. При этом стоим на локте и контролируем запястье соперника
ОШИБКИ! Очень часто бойцы заходят на Кимуру, сразу пытаясь взять руку, которую будем выводить на болевой, забывая про контроль корпуса. И соперник легко уходит от болевого просто подняв корпус.
Только после полного контроля корпуса локтем заходим на захват Кимура.
Не пятимся назад, а ложимся спиной на место ладони соперника.
Делаем угол 90 градусов для того, чтобы болевой эффект наступил раньше! Если угол будет тупой, соперник сможет выпрямить руку, и мы можем ее потерять.
3. Треугольник.
Всем известная, любимая атака из закрытого гарда. Треугольник эта удушка работает везде! Визитная карточка бразильского джиу-джитсу - это треугольник.
Есть множество вариаций, в этом видео мы рассмотрим самые простые.
Подхватываем запястья соперника снизу в зоне сгиба.
Выводим одну руку из гарда и закидываем бедра на плечи соперника.
Берем себя за голень (контролируем голову соперника), другую ногу ставим на таз соперника.
Корректируем угол.
Кладем вторую ногу- закрываем «замок».
Сводим колени вместе.
ОШИБКИ! Не пытайтесь сделать треугольник только ногами! В этом случае теряется контроль головы и руки.
Корректируйте угол атаки фронтально! Не поворачивайтесь боком.
Разворачивайте подбородок соперника в сторону своего бедра. Контролируйте поворот головы.
НЕ прогибаемся в пояснице после закрытия «замка». Это ОЧЕНЬ грубая ошибка. Теряется плотность, которая позволит вам успешно реализовать удушающий прием.
Берите себе на вооружение болевые приемы: рычаг локтя, Кимура, треугольник - это основные атаки, которые необходимо знать для бойцов Бразильского Джиу-Джитсу, Грепплинга, MMA, Дзюдо и т.д. Отрабатывайте и используйте их.
Обязательно напишите в комментариях, что вам понравилось, где у вас что получилось, где не получилось. Делитесь вашим прогрессом. Задавайте вопросы.
🔔 Подписывайтесь на канал: 👉🏻
Ставьте лайки, следите за нашими выпусками.
5 views
30
9
8 months ago 01:58:00 1
КАК ПРИВЛЕЧЬ ДЕНЬГИ? ДЕНЕЖНЫЙ ТАЛИСМАН НА УДАЧУ. ОБУЧЕНИЕ МАГИИ
8 months ago 00:14:14 1
Депрессия: Причины, Биохимия, Как выйти
8 months ago 00:54:16 1
Как выйти из состояния внутреннего опустошения / Александр Асмолов // Нам надо поговорить
8 months ago 01:06:04 1
КАК ПОНЯТЬ ЧТО ВАМ НУЖНА ЧИСТКА
8 months ago 00:01:43 1
Вы сами задаете настроение ! Или как победить плохое настроение - Фатима Хадуева т/к “Мир“
8 months ago 00:14:00 1
Болезненные, токсичные отношения. Почему вы находитесь в таких отношениях?
8 months ago 00:00:00 1
4 навыка брейн-тренера и как выйти на 100 000 р. через 1 месяц после начала обучения_А.Рудаманова
8 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
8 months ago 00:10:31 1
РЕЗУЛЬТАТ 1000 % ГЕНИАЛЬНЫЙ СОВЕТ ОТ Нормана ПИЛА - как справиться и выйти победителем
8 months ago 00:43:01 1
«ДУМАЛА, ЙОГА — ОКАЗАЛОСЬ, СЕКТА»: кто превращает женщин в жриц? | Самая опасная секта в РФ | Линза
8 months ago 00:03:51 1
Спина будет как новая - обнимайте чаще это растение и все хвори уйдут прочь
8 months ago 00:06:49 1
Как снять страх без алкоголя. Как выйти из тупика. Как восстановить силы. Как творить и изобретать.
8 months ago 00:05:29 1
Дон ДОН обратился к ПРИГОЖИНУ: “Боeпpип@сoв нет, но вы держитесь“ 😁 [Пародия]
8 months ago 00:15:24 1
Измени это в себе и ты сможешь выйти на новый уровень. Новый этап в жизни
8 months ago 00:16:53 1
Как современное искусство помогает выйти за рамки возможностей? | Елизавета Зиновьева | TEDxKarpovka
8 months ago 00:04:13 1
Благодарю Солнце Небо Звезды Лето Горы Взаимное Притяжение Благодарю Волны Хвала Вселенной
8 months ago 00:02:27 1
МАВЛИД 2023. ВСЯ ПРАВДА
8 months ago 00:05:44 1
Я не могу этого сделать! Или как изменить своё мышление
8 months ago 00:29:33 1
Рассекреченный отчёт ЦРУ доказывает, что ты БОГ
8 months ago 00:08:07 1
Как работает НейроГрафика
8 months ago 00:03:12 1
Как выйти из “Бэк Маунта” и остаться сверху ( Лев Гладких )
8 months ago 00:02:07 1
Zoobe Зайка Я тебе желаю счастья! Светлая песенка на день рождения!
8 months ago 00:15:06 1
🔥🔥🔥Лукашенко: “Оказалось, что если не русские, то и не получится!!!“ ПОЛНОЕ ВИДЕО!!!
8 months ago 00:06:38 1
Как случайно НЕ упустить хорошего мужчину: 5 признаков, что ему стоит дать шанс