Несколько упражнений для растяжки за 5 минут!

Многие не очень любят растяжку, потому что это не самая активная тренировка. Но зря! Ведь когда наши мышцы и связки расслаблены и хорошо растянуты, мы красиво двигаемся, чувствуем легкость, а главное — спина не болит. И шея тоже! Есть всего несколько упражнений для растяжки за 5 минут! Важно учесть некоторые тонкости! И все сделать правильно нам поможет фитнес-тренер Елена Жигайло. ⁃ Каждую часть тела необходимо растягивать не менее 15 секунд ⁃ Растяжку лучше совмещать с основной тренировкой ⁃ Важно соблюдать технику