ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ТРЕТИЙ ТРИМЕСТР. 20 минут. Йога для раскрытия таза и снятия боли в спине.

Эта практика йоги идеально подходит для третьего триместра беременности и позволит нежно подготовить тело к предстоящим родам. Этот комплекс можно также смело начинать практиковать во второй половине второго триместра ❤️🤰🏻 Специальный комплекс асан в данной практике ориентирован на бережное раскрытие таза и грудного отдела позвоночника, расслабление мышц спины и профилактику судорог в ногах, которые, к сожалению, часто тревожат многих будущих мам в последние месяцы и недели беременности. Мы также не будем терять время зря и попрактикуем несколько типов дыхания для беременных, которые помогают расслабить мышцы матки и которые невероятно действенны в родах. Хочется особенно подчеркнуть, как важно хоть несколько минут в день выделить себе и своему малышу, сфокусироваться на своём теле и волшебстве, которое происходит в нем, снять напряжение и стресс. Я буду действительно очень счастлива, если эта практика поможет кому-то почувствовать себя лучше ❤️