Legs.
3 exercises from Rafail Feyzikov and Kristina Lukshik.
1st - 3 times / 2 minutes.
2nd - 3 times / 1:15 minutes (slow fox).
3rd - 1 minute every position (4).
RU-ru🇷🇺
1 упражнение: Поставьте позицию. Большой шаг в центральный баланс на правую ногу. Начните двигать вес по стопе и сделайте большой шаг в центральный баланс на левую ногу.
2 упражнение: Поставьте позицию. Махните ногой вперёд. Махните и поймайте ногу мышцами. Согните ногу в колене к себе, затем выжмите и разогните ногу пяткой. Повторите в сторону. Поменяйте рабочую ногу.
3 упражнение: Четыре статические позиции в центральном балансе. 1 - Ц.б. на праву ногу. 2 - Ц.б. скрутите верхнюю часть корпуса влево. 3 - Ц.б. на левую ногу. 4 - Ц.б. скрутите верхнюю часть вправо.
Instagram:
Facebook:
France (CDDPC)
1 view
78
15
2 months ago 00:00:00 1
Professional American Rhythm - Final I Arizona Dancesport Festival 2024
2 months ago 00:04:32 1
3TEETH - PUMPED UP KICKS
2 months ago 00:05:28 18
Opeth - The Last Will and Testament §3 | Paragraph 3 (Live) @ Denver, 10/27/24
2 months ago 00:03:12 1
Sophie Ellis-Bextor - Freedom Of The Night (Official Music Video)
2 months ago 00:04:13 1
Dance with the Dead - Wolf Pack (feat. Gunship) [Official Music Video]
2 months ago 00:12:22 1
ТОП 10 ФИЛЬМОВ про БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ
2 months ago 00:04:11 1
Dance with the Dead - Neon Cross (feat. Brandon Saller) [Official Music Video]
2 months ago 00:48:25 1
КОРНИ. Как изменить будущее через прошлое. Найти корни | Фильм-инструкция
2 months ago 00:04:50 1
Lucifer - Izrael (OFFICIAL PROMO) 2015
2 months ago 00:03:59 1
Cari Cari - Schmetterling (Official Video)
2 months ago 00:28:27 1
Inside the MOST EXPENSIVE and HIGHEST Penthouse In the WORLD!
2 months ago 00:10:08 1
Professional American Smooth - Final I Fred Astaire Northeast Dancesport 2024
2 months ago 00:04:48 1
KAMELOT - Liar Liar ft. Alissa White-Gluz (Official Video) | Napalm Records
2 months ago 00:03:04 1
Pan Pacific Orchard, Singapore
2 months ago 00:11:01 1
Professional International Ballroom - Final I Fred Astaire Northeast Dancesport 2024
2 months ago 01:02:52 1
Myspace Nintendocore Mixtape - RAINING RAINBOWZ
2 months ago 01:01:33 1
Mission Of Burma - Live @ Bradford Hotel Ballroom (Evening Set), Boston, MA 3/12/1983
2 months ago 00:11:43 1
Professional International Latin - Final I Fred Astaire Northeast Dancesport 2024
2 months ago 00:09:13 1
Mogwai // World tour 2017
2 months ago 00:02:24 1
Petronella
2 months ago 00:03:46 1
Icon for Hire - Curse or Cure (Official Music Video)
2 months ago 00:04:20 1
Sevendust - Everything (Official Video)
2 months ago 01:18:25 1
Deep Dish - Yoshiesque Two 2001 (disc1)
3 months ago 00:11:26 1
Octavio Fernandez & Corina Herrera @ La Milonga De Nora 2016 April 9