7 способов, как позаботиться о своём теле

7 способов, как позаботиться о своём теле Я в других соцсетях: Канал на ютуб: @ Сообщество ВК Телеграм-канал TenChat: 00:00 7 способов позаботиться о себе 00:04 обо мне 00:17 1 способ – достаточная двигательная активность, которая нравится 00:33 как уйти от гиподинамии 01:41 про мои тренировки 01:50 индивидуальная работа со мной 02:23 2 способ – пить достаточно воды по потребности 02:55 как обрести эту привычку легко 03:47 3 способ – режим сна, высыпаться 04:58 4 способ – регулярный массаж или самомассаж 05:53 про моё видео с МФР мячиком у стены 06:11 5 способ – регулярная диспансеризация (чек-ап) 06:32 6 способ – принятие себя, забота об отверженных частях тела 07:16 как самобичевание ухудшает эффект тренировок 08:32 7 способ – составить список заботы о себе и ежедневно ему следовать 09:07 про надо и хочу 09:32 а если нет времени, сил, возможностей 10:26 почему стоит подписаться #заботаосебе #антистресс #лфк #реабилитация #реабилитолог #здоровыепривычки #лечебнаяфизкультура #офп #ксебенежно #викторияярковская #selfcare #selflove #привычкиуспешныхлюдей #самомассаж #диспансеризация #чекап #силамысли #силаподсознания #бережно #хюгге #уютнаяатмосфера #йогавгамаках