- 13 кг. МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 1300 ККАЛ - Что я ем? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Хочу поделиться своим меню правильного питания для здоровья и стройной фигуры. Меню составила на 1300 ккал и оно рассчитано для похудения. Также меню бюджетное, правильного питания и очень простое в приготовлении! Спасибо за просмотр и пальчик вверх, если вы хотите больше таких видео) ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Инстаграм Электронная почта peters-vika@ ------------------- КБЖУ за День: К- 1318 Б- 108 Ж- 56 У -90 ====== Завтрак- 30 гр отрубного хлеба, 2 яйца, 30 гр сыра, 150 гр помидора К- 386 Б -24.5 Ж -21.7 У-21.8 ====== Обед- 50 гр в сухом виде чечевицы, 30 гр моркови, 40 гр лука, 70 гр помидора, 12 гр оливкового масла, 125 гр куриного филе К- 460 Б -43.2 Ж -14.6 У -37.6 ====== Перекус- 25 гр грецких орехов, 150 гр яблоко К- 234 Б -4.4 Ж -17 У -16.4 ===== Ужин - 130 гр куриного филе, 100 гр шампиньонов, 200 гр кабачка, 100 гр помидора К- 238 Б -36 Ж-3.3 У-14.4 ------------------ РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ : Три завтрака за 5 минут МЕНЮ НА три ДНЯ ТРИ ОБЕДА ИЗ КУРИЦЫ СУПЕРЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖАРЕНЫЙ ЛАГМАН -ВКУСНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ БЫСТРО!!!!! БРИЗОЛЬ ПО ПП РЕЦЕПТУ Плейлисты: ПП меню на день для похудения ПП рецепты для похудения Влоги похудения О похудении Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть.На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении. #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #менюна2020г #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы #ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффектнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция