НЕ ДУМАЛА, что будет ТАК ВКУСНО! Лучший УЖИН для ПОХУДЕНИЯ. Оказалось брокколи это вкусно. Архив.

Предлагаю Вашему вниманию два рецепта блюд из архива, эти блюда с содержанием капусты, но не белокочанной, а брокколи и пекинской. Оказалось брокколи это довольно вкусно. Всё готовится быстро и просто. **************** БРОККОЛИ С ОВОЩАМИ И СЫРОМ: БРОККОЛИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ДРУГИМИ ОВОЩАМИ В СМЕТАННО-СЫРНОМ СОУСЕ: масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм-108 ккал лук репчатый 2 штуки 200 грамм-80 ккал морковь 1 штука 100 грамм-40 ккал перец сладкий 150 грамм-52 ккал брокколи 200 грамм-68 ккал куриная грудка без кожи 250 грамм-275 ккал сметана 15 %-100грамм-159 ккал сыр 50 грамм -130 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный по вкусу-1 ккал чеснок сушёный порошок 1/2 чайной ложки-3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 880 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 916 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ-104 ККАЛ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ БЕЗ СМЕТАНЫ И СЫРА 71 ККАЛ НА 100 ГРАММ. ********************** УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: лук репчатый 2 шт 280 г-118 ккал морковь 2 шт 220 г-71 ккал капуста 440 г-71 ккал куриное филе 600 г-660 ккал сметана 15 % 2 ст.л. 100 г-160 ккал вода 100 мл-0 ккал яйца 2 шт. 100 г-157 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал лук зелёный немного для украшения ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1340 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1238 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-92 БЕЛКИ-9,02 ЖИРЫ-1,89 УГЛЕВОДЫ-2,90 Спасибо за просмотр 18 00 ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ********************** #гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#