Тренировка рук БЕЗ отжиманий. Растяжка рук. Растяжка плеч. Пластика рук на базе contemporary dance

Курс по растяжке на ! Ещё больше полезной информации в телеграм и инстаграм (запрещённая в РФ социальная сеть) Если вас волнует вопрос подтянутых, сильных, пластичных рук, то у меня хорошая новость - отжиматься не обязательно! Хотя отжимания - прекрасное упражнение, и я всё равно его всем советую. Но всё же, что касается вопроса рук... скажем так, всё не совсем зависити от них. Любая проблема лежит глубже, чем мы думаем. Так что для подтянутых рук нужно обращать внимание на место их крепления, на начало миофасциальной цепи рук. И это будут даже не плечи. На самом деле, наши руки “растут“ из грудного отдела позвоночника и рёбер. Часто, застой и обездвиженность этой области вызывает отёк самих рук. Они визуально становятся больше и более бесформенными... Но тут кроется не только эстетическая проблема. Скованность грудной клетки приводит к тому, что всё, что касаетс