Модифицированный велосипедный хруст

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на пол, откиньтесь назад и оперейтесь руками или предплечьями. Согните бедра и колени и напрягите мышцы живота. Держите живот напряженным, выпрямляйте и сгибайте ноги по очереди. Заметка. Держите прямую ногу близко к полу. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Средний #Поясничный #Без_оборудования #Сидя___пол #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело