Прокачай самые проблемные части тела: попу, пресс и грудь.ТОП100MOClub к лету
Сегодня 6 упражнений – самых простых и реально ооочень эффективных для самых проблемных зон – попы, пресса и груди.
А если хочешь как у нас за неделю
Результат первый
Мой результат в талии -6.
Попа -1
Грудь -2
Результат второй
Самый большой результат -4 см в самой выступающей точке живота, под пупком
Самое главное, что случилось — ем тогда, когда голодна, а не чтобы в рот что-нибудь закинуть, и отслеживаю эти моменты! Стала наедаться меньшим объёмом, не передаю. Для меня это большой сдвиг!
Результат третий
Достижения за неделю
Было стало
Талия 76 73
По линии пупка 79 75
Косточки 87 85
Попа 96 93
Бедро 54 48.5
Коленка 44 40
Щиколтка(моя цель!) 26 25
Результат четвертый
Вес – 2,1 кг
Талия – 2 см
Живот – 3 см
По кости – 1 см
Бёдра – 2 см
Ноги по – 1 см
Но по одежде чувствую что больше ушло ))))
Результат пятый
Тело подтянулось, легче держать прямую спину. — 3кг железно, потрам уже -3,5кг. В общем уютнее стало в своём теле.
2. Тренировки все! Не всегда выдерживала ритм. но не пропускала.
3. Прессы все! Из интереса к вечерним прессам подключился муж))
4. Убрала вредняшки. Отошла от плана один раз- в гостях. Закупилась полезными продуктами: оказывается столько всего есть в магазинах! Я нашла все виду полезных круп, кокосовый сахар и масло, льняные семечки. По плану заказ пребиотиков для ферментинов и полезную муку.
Присоединяйся к нам
, если горишь желанием, жаждой измениться – навсегда именно в этот раз расстаться со своими лишними килограммами
6 недель до лета. Интенсив-квест «Лучшая форма к лету». Вход в проект
Публикации ежедневной еды и движения в инстаграме
На фейсбуке
Вконтакте
Подписывайся на мой канал
Спасибо за доверие и твои результаты!
Твоя лучшая тренер, Милена
1 view
242
67
10 months ago 00:13:07 1
ПОЧЕМУ НА РУСИ ЗАПРЕЩАЛИ ЗНАХАРСТВО И ВОЛХОВАНИЕ? 5 способов развить целительство
10 months ago 00:03:46 1
Аудиокниги!
10 months ago 00:13:13 1
Вы умный человек? | Интересный тест на эрудицию и кругозор #49 #викторина #эрудиция #тест
10 months ago 00:02:22 1
КАК НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА? (МЕТОД ТАЙЛЕРА)
10 months ago 01:02:16 1
ЖИЗНЬ МЕЧТЫ. Алексей Ситников о том, как найти истинную цель своей жизни?
10 months ago 00:00:55 32
[Кристофер Фланнери] ВЫСТАВИЛ БЛАТНЫЕ НОМЕРА ЗА 5000 И КУПИЛИ ЗА... НА БЛЕК РАШЕ #блекраша #blackrussia
10 months ago 00:12:42 20
[БЕСТИК] ПУТЬ БОМЖА НА БЛЕК РАША #50 - 24 ЧАСА ЗАХВАТЫВАЮ ВЫШКИ В BLACK RUSSIA
10 months ago 00:28:29 1
Главные новости Herbalife! Запуск HTV. Специальный гость - Олег Апельфельд. Herbalife News
10 months ago 00:17:02 1
Как прокачать чакры звуком. Звуковая волна как основа мироздания - часть 2
10 months ago 00:01:04 1
Иммунитет для малышей — Vitamama от Siberian Wellness!
10 months ago 00:02:59 1
Гуляла по Кладбищу......
10 months ago 00:08:34 1
😼ПУТЬ ЮТУБЕРА - 2 СЕРИЯ на LIVE RUSSIA COMMUNITY crmp mobile | лайф раша
10 months ago 00:23:37 1
Делаю из Oblivion игру мечты
10 months ago 00:15:29 1
Соблюдай эти 7 правил общения, чтобы нравиться людям. Эффективная коммуникация
10 months ago 00:25:14 1
Как живут индейцы в резервациях США
10 months ago 00:00:55 1
Самая ДОРОГАЯ зубная паста! #деньги #цена #дорого #продажи
10 months ago 00:54:56 1
Звуковая волна основа мироздания
10 months ago 00:10:45 1
Могут ли ЖЕНЩИНЫ петь БАСОМ? Контральто - самый низкий ЖЕНСКИЙ тип ГОЛОСА!
10 months ago 00:10:49 1
🚔ПУТЬ БОМЖА до ГЕНЕРАЛА МВД на RADMIR RP #3 - СТАЛ НИЩИМ! ( CRMP) #путьбомжа #хасслонлайн #радмир
10 months ago 00:21:15 1
Самооценка и неуверенность в себе. Причины и техники исцеления. Как полюбить себя.
10 months ago 00:00:00 3
НОВЫЙ СЕРВЕР. ПРОКАЧИВАЮ АСПД СИНА. ДЕНЬ 76 Comeback PW
10 months ago 00:19:51 3
Успехи и будущее клана Insanity - грядут изменения
10 months ago 00:26:31 1
САМЫЙ ВАЖНЫЙ НАВЫК. ПРОКАЧАЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ | ОКЕЙ, Маша. ГЛАДКИХ Х КАРИНЭ АВАНЕСЯН
10 months ago 00:18:34 1
Вот как живет ТИПИЧНЫЙ американец в глубинке. Влог из Америки: отец, ферма, выборы