ЙОГА ДЛЯ НОВИЧКОВ | РАЗОГРЕВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ И ПОЗЫ СТОЯ | 14 мин

Эту короткую и не сложную практику можно выполнять без коврика где бы вы не находились. Дома, в офисе, в парке после бега, эта практика как перезарядка поможет вам растянуть позвоночник и всю заднюю поверхность тела. И напомню, что специально для начинающих есть полноценные уроки по 60 минут, в базовом курсе “Йога для начинающих“. Приобрести и узнать подробности можно пройдя по ссылке ИНСТРУКЦИЯ: -Занимаясь дома внимательно воспринимайте свои ощущения, с осторожностью выполняйте все движения. -Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болевых или неприятных ощущениях прекратите занятия. -Занятие рассчитано на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. -Преподаватель не несет ответственности за практикующего в домашних условиях.