3 основных упражнения на растяжку, которые нужно делать каждый день, чтобы не было болей в спине
В этом видео врач-невролог Андрей Андреевич Турлов покажет 3 основных упражнения на растяжку, которые вы можете делать дома самостоятельно.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Если YouTube медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube:
Тайм-код:
00:00 Начало
00:03 Раскрываем грудную клетку.
00:31 Тянемся грудным отделом позвоночника вверх
00:52 Расслабляем подвздошно-поясничную
мышцу
________________________________
#растяжка #остеохондроз #триггерныеточки
________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ:
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Нужно ли понижать высокий холестерин?
► Витамин Д — реальная опасность для жизни
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт
► Холестерин — друг! Хватит кормить фармбизнес!
__________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной»
Бесплатная консультация по МРТ
Написать лично Ирине Геннадьевне Очеретиной:
Одноклассники
ВКонтакте
Телеграмм
___________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✔️ г. Москва
● Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1,
● Островитянова, д. 6.
Общий тел: 7 (495) 646-11-71
✔️ г. Санкт-Петербург
● Васильевский Остров, Беринга, д. 1; тел.: 7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✔️ г. Казань
● ул. Агрономическая, д. 18; тел: 7 (843) 500-60-07
✔️ г. Тюмень,
● ул. Герцена д. 82, корп. 1,
● ул. Николая Зелинского, д. 24.
Общий тел: 7 (3452) 56-85-08
✔️ г. Курган,
ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1; тел.: 7 (3522) 555-888
_________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной Очеретиной можете посмотреть:
1 view
92
19
5 months ago 00:03:57 1
Фрирайд долине Высокогорного (Лужба, Поднебесные Зубья)
5 months ago 00:31:42 1
3 основных признака холодного оружия. Такие ножи с собой носить НЕЛЬЗЯ
5 months ago 00:19:55 1
’’Король Карл III скончался’’.’Принцесса Уэльская в коме’.Они будут вбрасывать пока массы не поверят
5 months ago 01:01:53 1
Секреты оздоровления движением - Целебная ходьба Исцеление уникальной методикой Полный выпуск уроков
5 months ago 00:19:48 1
СЕЕМ БАЗИЛИК ПРАВИЛЬНО! БЕЗ СЕКРЕТОВ И ЗАМОРОЧЕК, простой и проверенный годами способ
5 months ago 00:08:02 1
Пилотный проект цифрового портрет дошколят.По сути,тот же социальный рейтинг.ХМАО-Югра
5 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
5 months ago 00:16:39 1
Изменения законодательства. Особенности созыва и проведения годового общего собрания акционеров 2024
5 months ago 00:11:32 1
Мы рождены, чтоб Кафку сделать былью. Соцрейтинг привязывают к банковским счетам в 40 странах
5 months ago 00:06:25 1
Расколотая Битвой Синева Небес - Сяо Янь в шаге от Предка разгромил Хун Чэня! 3 000 молний Раскрыты.
5 months ago 00:58:07 1
Стандартное обучение и борьба с троллем / Гарри Поттер и Философский Камень / прохождение 101% — ч.3
5 months ago 00:19:06 1
Зерновой самогон бурбон без пыли и грязи на тарелках из зернового экстракта
5 months ago 00:09:02 2
НАС В ЕВРОПЕ НЕ ЦЕНЯТ- СЛЕЗЫ УКРАИНКИ ИЗ АВСТРИИ !
5 months ago 00:37:16 1
ИНТОКСИКАЦИЯ, вонь изо рта, вздутие: откуда берутся токсины в организме? Как бороться?
5 months ago 00:05:58 1
Собака ТЯНЕТ. В чем главный СЕКРЕТ? Какая амуниция лучше?
5 months ago 00:42:38 1
ПЛЕТЕНИЕ ⚡ УРОК №3: изучаем основные узоры / Садовый гид
5 months ago 00:06:03 1
Самый полезный урок для начинающих бас гитаристов 🔥 3 важных момента 💡
5 months ago 00:00:32 1
В главных ролях: Три богатыря
5 months ago 00:13:42 1
Мы про...кали СССР. Сохраните Россию.Булат Нигматулин. Московский экономический форум 2024
5 months ago 00:05:57 1
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)
5 months ago 00:00:00 1
Velya AllStars League by Infinix: 3й день. Групповая стадия
5 months ago 01:16:04 1
Преступления системы образования в РФ. Интервью с Владимиром Филипповичем Базарным.
5 months ago 00:14:46 1
Можно ли птицам давать пшено? / Отделяем зёрна от плевел
5 months ago 00:07:36 1
КАК ТРЕНИРОВАТЬ СТРЕЛЬБУ в Hunt: Showdown!? [ГАЙД] @vargatv