Суставы позвоночника. Как снять блоки?

✅ Простая йогатерапия для спины - ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке: ✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: Суставы позвоночника. Как снять блоки? Что такое блоки в суставах позвоночника? Как они образуются? И есть или эффективные упражнения, чтобы убрать эти блоки? Сегодня говорим о нашем позвоночнике и делаем упражнения, чтобы не допустить образования блоков в фасеточных суставах. Итак, что такое блок? Позвонки между собой соединены фасеточными суставами. Между костями всегда есть суставы. Как устроен сустав – две конгруэнтные поверхности и смазка. Роль смазки выполняет синовиальная жидкость. Синовиальная жидкость образуется в ответ на движение. Т.е. суставам для правильной работы нужно движение. Если мы мало двигаемся, если мы много сидим в одной позе, то суставные поверхности слипаются и мы уже не можем так легко двигаться. Еще один интересный момент. В нашем теле нагрузка на все суставы должна распределяться равномерно и если один сустав слипся и перестал выполнять заданный им участок амортизации и брать на себя заданную нагрузку, то эксплуатироваться в большей степени будут те участки, в которых пока есть движение. А в залипших участках движения не будет. А это значит, что на более подвижные участки будет повышенная нагрузка. Это приведет к раннему износу суставов и связок позвоночника, повышенная нагрузка ляжет также на мышцы спины. Так как же бороться с этой напастью? Многие идут по пути наименьшего сопротивления и идут к мануальному терапевту. А это время и средства. В нашем Клубе Оздоровительной Йоги мы предпочитаем работать с корнем проблемы. Сейчас я покажу вам короткую тренировку, которая проработает позвоночник во всех плоскостях и улучшит смазку фасеточных суставов позвоночника, а также питание межпозвонковых дисков. Таймкоды к видео для вашего удобства: 00:00 О нашем позвоночнике и суставах 02:50 Упражнения для выработки синовиальной жидкости в позвоночнике 05:45 Упражнение на растяжку и раскрытие 09:41 Шашанкасана 10:05 Поза Кошки 12:04 Мягкое потягивание спины лежа 14:20 Расслабление мышц спины 15:58 Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги Добавляйтесь в друзья: Телеграмм - ВКонтакте - Яндекс Дзен - Тик Ток - @yogadudina Пульс - Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) Мои курсы по йогатерапии: Сборник медитаций - Программа: Восстановление поясницы - Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов - Мини-курс: Здоровые колени - Стопы - фундамент здоровья 2.0 - Йогатерапия варикоза - Здоровая шея - Экстренная помощь при боли в спине - Быстрый способ избавиться от боли в спине - Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - Осанка леди - Йога для беременных - Мастер-класс по Сурья Намаскар - Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - #йогадляспины #йогадляпозвоночника #больвспине #остеохондрозпозвоночника #упражнениядляспины #здороваяспина #укреплениемышцспины #йогадляначинающих #йогадляздоровья #йогадома #татьянадудина