Как укрепить плечо?

🎯 Сайт: #тренировки #питание #реабилитация Во время реабилитации плечевого сустава, после перенесенных травм и заболеваний, самое главное подобрать корректную прогрессию физических нагрузок и сложность упражнений в порядке возрастания. Начинать процесс реабилитации необходимо на самых ранних этапах, с минимальными нагрузками в щадящем режиме. Первый этап- изометрическая работа. Второй этап – эксцентрическое сокращение мышц. Третий этап – концентрическое сокращение мышц. Четвертый этап – плиометрическое сокращение мышц. Более подробно обо всём, что касается реабилитации плечевого сустава, я рассказываю в рамках этого видео. Еще вы можете найти информацию на сайте Всем здоровья и успехов в спорте!!! Ваш Доктор Спорт!!!