Йога для начинающих | 10 йога асан для новичков

Намаскар! Это второй урок для начинающих йогов, тех, кто только приобщается к Великой традиции и самому эффективному методу работы с телом. Мы разучим и выполним 10 новых базовых упражнений. И эти асаны также просты в выполнении и полезны для здоровья. Тайм-коды: 00:27 Врикшасана (поза дерева) 03:05 Рудрасана 04:20 Прасарита падоттанасана 05:35 Вирабхадрасана 2 (правая нога) 06:42 Уттхита паршваконасана (правая нога) 07:17 Вирабхадрасана 2 (левая нога) 07:47 Уттхита паршваконасана (левая нога) 08:10 Ардха хануманасана 10:25 Марджариасана (поза кошки) 12:05 Ардха чатуранга дандасана (поза планки) 12:50 Адхо мукха шванасана (собака мордой вниз) 13:20 Випарита карани мудра Первый урок из данного цикла здесь