Бодрого утра! Боевая зарядка. Два ножа, нож и булава. В Н Крючков

После 12 забегов по лестнице разными способами и темпом, после 30 мин. отработки ударных связок и перемещений по секторам по методу Рандо . Ну а это уже заминка с ножами и предметами(булавы, палки, лопатки и что в голову взбредёт) для координации и расслабления.