Почему ОПАСНО КАЧАТЬ ПРЕСС, не зная состояние ТАЗОВОГО ДНА. Проверь себя прежде чем качать пресс❗
Единицы знают, что прежде чем начинать усиленно качать пресс и стоять в планках по 10 минут, нужно проверить СОСТОЯНИЕ ТАЗОВОГО ДНА, ведь именно эти мышцы отвечают за плоский и подтянутый живот. При их дисфункции органы опускаются, а живот неизбежно вываливается… Подготовила для вас 5 простых тестов. Рекомендую сделать всем и особенно тем, у кого “живот не худеет несмотря ни на что“.
*Мы подготовили для вас специальный набор тренировок «Для мышц тазового дна и подтянутого животика». Он включает в себя 4 мягких практики, результатом которых станет восстановление работы мышц тазового дна, крепкое женское здоровье и плоский живот. Узнать подробности и приобрести набор со скидкой можно по ссылке* ➡
Важно понимать, что качество тренировки пресса и результат напрямую зависит от состояния мышц тазового дна. Простые тесты из этого видео помогут Вам определить, в каком состоянии находятся мышцы тазового дна и можно ли Вам активно делать упражнения на пресс.
Да, это более сложно, чем просто убить спину в «планке» или получить хроническую боль в шее от многочисленных скручиваний. Но именно такой подход позволит вам создать красивый животик без вреда для здоровья!
👉Плейлист, в котором можно узнать все о ТАЗОВОМ ДНЕ:
👉Рекомендации и подборка тренировок для плоского живота:
Тайм-коды:
00:00 Как убрать живот: с чего начинать
01:44 Косвенный признак проблем с тазовым дном
03:01 Тест №1
04:45 Тест №2.Почему тянет поясницу после упражнений на пресс?
05:30 Тест №3
06:30 Тест №4: боковая планка
07:34 Тест №5: планка
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ВикторияБоровская #ШколаЗдоровогоФитнеса #ТазовоеДно #ПлоскийЖивот #Пресс #ЖенскоеЗдоровье #животпохудение
7 views
19
4
1 week ago 00:35:38 1
Вред вейпа, айкоса, кальяна, курения – ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ. Курил и бросил лучший способ
1 week ago 00:26:09 1
Айкос, Вейп, Электронные сигареты - Курение . Взгляд изнутри - новая версия
1 week ago 00:25:59 1
СТАЛКЕРЫ - ЧТО С НИМИ НЕ ТАК? ПСИХИАТР О ПСИХОЛОГИИ ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЕЙ И КАК БЫТЬ ЖЕРТВЕ?
1 week ago 00:16:55 1
Павел Щелин Анализирует: была ли война неизбежна и какова главная опасность для Украины
1 week ago 00:08:21 1
ЧАЙНИК – ОПАСНЫЙ ПРИБОР НА КУХНЕ
1 week ago 01:12:58 1
Психология серийных yбийц. Смeртная кaзнь и интерес к true crime. Психиатр Василий Бейнарович
1 week ago 00:08:21 1
САМОЕ сильное СРЕДСТВО ОТ КЛЕЩЕЙ без химии! Надёжная защита от энцефалитных клещей!
1 week ago 00:14:40 1
Виктор Судаков | Верующему всё возможно | Фрагмент проповеди
1 week ago 00:45:36 1
Взгляд на гражданское оружие в России | ЗАКОН ОБ ОРУЖИИ 2024
1 week ago 00:11:26 1
ОПАСНЫЕ ВЕЩИ ДОМА! ЗАЩИТЫ от НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ @Elmira_Dovlatova
1 week ago 00:16:43 1
Бананы: правда ли к нам привозят только кормовые?
1 week ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
1 week ago 00:05:41 1
Почему появляется «хроническая усталость»?
1 week ago 02:34:27 1
3 шага к здоровью. Дмитрий Алексеев о токсинах, скрытом сахаре, гниении мяса и пробиотиках
1 week ago 01:03:15 1
ВАШ МОЗГ МОЖЕТ ВСЁ - интервью с нейрохирургом Беном Карсоном
1 week ago 00:10:30 1
29 мая 2024 г.
1 week ago 00:21:32 1
Женская ревность. Как должен реагировать мужчина на ревность женщины?
1 week ago 01:26:23 1
“От бляшек не осталось и следа!” Продукты, продлевающие жизнь. Яков Маршак
1 week ago 00:27:43 1
Как не навредить кошке, обрабатывая от блох и паразитов
1 week ago 00:30:31 1
Причины катаклизмов как формальный старт разрушения цивилизаций, 1 ч.
1 week ago 00:12:15 1
НАСА только что объявила, что разлом Сан-Андреас произошел, и это приведет к катастрофе!
1 week ago 00:12:49 1
ЗАЧЕМ ПЁТР 1 ЖЕСТОКО ЗАПРЕТИЛ АМАРАНТ - НАСТОЯЩИЙ ХЛЕБ СЛАВЯН
1 week ago 00:20:22 1
ПОЧЕМУ К0КAИН НАСТОЛЬКО ОПАСЕН? ЗВЕЗДЫ НА К0КАИНЕ. Эффект, передозировка и миксы.
1 week ago 01:27:37 1
Охота на ведьм - кто против? Истории борцов с мракобесием/ Ксения Чепикова и Егор Яковлев