🔸Упражнения кроссфит Подъем по канату (https://www.

🔸Упражнения кроссфит Подъем по канату ( Подъемы по канату давно стали основой программ CrossFit и военной подготовки, традиционно обеспечивая отличную тренировку для хвата и тяговых мышц. Подъемы по канату предлагают потрясающую функциональную тренировку, независимо от того, используются ли они как часть полосы препятствий или в спортзале CrossFit. Существуют различные способы подъема по канату, и движение масштабируется с помощью использования прогрессий, которые работают над навыком и силой, необходимыми для выполнения движения. 🔸Модификация упражнения Одно из предложенных модификации это подъем по канату с положения лежа до положения стойки. Выполни 5 подходов: 10 подъемов в стойку отдых по самочувствию Программа функциональных тренировок на каждый день ()