Почему ведение дневника помогает? 5 структур ведения дневника

Всегда ли ведение дневника помогает? А если и помогает, то за счёт чего мы чувствуем себя лучше? Я веду дневники с 1997 года, а с 2016 профессионально изучаю тему письменных практик и дневниковой терапии. И в этом видео я расскажу про: 1:25 - 5 структур ведения дневника, которые я практиковала, 5:51 - про важность намерения, 7:33 - почему ведение дневника помогает, 9:35 - 5 возможностей, которые реализуются в процессе ведения дневника. В видео я говорила про сайт Дарьи Кутузовой с письменными практиками Про метод экспрессивного письма Пеннебейкера метод-пеннебейкера/ Оставляйте комментарии, если вам интересно узнать больше про разные структуры дневниковой терапии и письменных практик. #нежныйпоиск #личныйдневник #самопознание