03, 04 Пурвоттанасана и Толанасана от Владимира Калабина

3 ПУРВОТТАНАСАНА “Пурва“ буквально значит восток. Она также означает всю переднюю сторону тела ото лба до носков. “Уттана“ - это интенсивное вытяжение. В этой позе интенсивно вытянута вся передняя сторона тела. Эффект Эта поза укрепляет запястья и лодыжки, обеспечивает хорошую подвижность плечевых суставов и полностью расширяет грудь. Дает хороший отдых после наклонов вперед. 4 ТОЛАНАСАНА Название происходит от корня «тола» что на санскрите означает «весы». Эта асана получила такое название ввиду схожести тела практикующего, находящегося в ней и внешнего вида весов. Эффект Практика этой асаны укрепляет мышцы всего тела, делает сильными руки и ноги, помогает при ревматических болях в суставах рук и ног, устраняет запор, за счет чего оказывает исключительно благотворное влияние на организм как мужчины, так и женщины. Дорогой друг! Если знания, которые я даю, пришлись тебе по душе, а еще лучше, если они оказались тебе полезны, то ты можешь отблагодарить автора, определив размер благодарности по своему усмотрению. Карта Сбербанка VISA: 5469440011791796, либо по PAYPAL, кошелёк привязан к эмэйлу kalabinyog@.