Врач травматолог-ортопед, МСМК по жиму лежа Кирилл Сергеевич Юршин.
ТРАВМЫ ГРУДНЫХ МЫШЦ.
Виды, как избежать и что делать, если уже травмировались.
Постарался дать ответы на следующие популярные вопросы:
1.Виды травм грудных мышц, связок и сухожилий и т.п. у жимовиков (отрывы, разрывы, надрывы, растяжения, закрытые, открытые и т.п.) и их симптомы.
2. Причины возникновения травм груди (основные ошибки, которые приводят к травмам груди на жиме штанги лежа)?
3. Что делать, если травмировал грудную мышцу (первая помощь)?
4. Операции при травмах груди.
5. Консервативное лечение грудных мышц.
6. ЛФК и реабилитация для восстановления груди после травмы.
7. Сколько занимает восстановление, когда можно и как лучше возвращаться к тренировкам после травмы?
8. Что делать, чтобы не допустить травмы (профилактика)?
Отчет о тренировке:
Цель сегодняшней тренировки - увеличение силы мышц, обучение нервной системы.
Тренируюсь по методам Лаборатории Спортивной Адаптологии Про
1 view
18
5
2 months ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
2 months ago 00:13:47 1
5 упражнений от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ - для лечения спины при ГРЫЖЕ ДИСКА, радикулите, остеохондрозе.
2 months ago 00:07:03 1
Гимнастика для укрепления спины, № 3: лечение сколиоза, остеохондроза, кифоза.
2 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
2 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
2 months ago 00:07:55 1
Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа.
2 months ago 00:06:26 1
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.
2 months ago 00:10:55 1
Гимнастика для укрепления мышц шейно-грудного отдела позвоночника
2 months ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
2 months ago 00:10:33 1
2 СУПЕР упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : быстрое лечение, метод «ПИРС».
2 months ago 01:16:41 1
Уникальная методика Доктора Селезнёва - НЕЙРОСАНАЦИЯ. Михаил Грудев. ИЗВОР
2 months ago 00:45:11 1
Тренировка грудных | Актуальная форма спустя 12 недель набора массы
2 months ago 00:09:50 1
3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии
2 months ago 00:10:02 2
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
2 months ago 00:19:55 1
Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска
2 months ago 02:24:09 1
УЗИ в рутинной практике ветеринарного врача. Имберт Габриела #убвк_инструментальная_диагностика
2 months ago 00:26:53 1
Упражнения для шеи, плеч, грудного отдела - йога для позвоночника
3 months ago 00:09:41 1
Какие причины и факторы провоцируют развитие приобретенной близорукости( миопии).
3 months ago 00:14:58 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА #тренировкаспины
3 months ago 00:19:05 1
НЕ УБИВАЙТЕ свои ПЛЕЧИ | Причины боли в плечевом суставе и упражнения, которые Вам не помогут
3 months ago 00:04:31 1
Осанка + анатомия. Почему нельзя сводить лопатки. Зачем мы делаем прокруты? Малая грудная мышца.
3 months ago 00:10:07 1
Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)
3 months ago 00:14:44 1
Массаж грудного отдела позвоночника. Методика для домашнего использования при боли в спине
3 months ago 00:11:11 1
Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.