Самая проблемная часть большинства женщин - живот.
Эта тренировка станет для вас лучшим помощником в борьбе со всеми складками, но если вы начнете ее выполнять только в комплексе с питанием. Иначе, можно скакать хоть по 10 часов в день, результата не будет.
⠀
Выполняем 3 упражнения на пресс и чередуем их упражнением берпи (прыжки)
Получается 6 упражнений всего. Выполняем по 10-20 раз. Смотрим на свое самочувствие. Делаем полный круг, затем отдых 2-3 минуты и снова круг. Таких 3-4 круга.
⠀
Поехали? У кого отпуск впереди? Или кто-то уже из отпуска и наел лишнего? Не ленитесь, начинайте, и вот увидите, как почувствуете огромный заряд и бодрость.
И по традиции, ставим если тренировка была полезна и вы будете ее выполнять?
6,051 views
1112
406
6 days ago 00:01:29 2
🍶 Как убрать жир с боков колен ✔ Как убрать живот мальчику 12 лет
7 days ago 00:01:24 1
🥙 Как убрать фиброзный жир ⭐ Жиросжигающие тренировки для мужчин
7 days ago 00:01:06 1
Как убрать подмышечный жир у девушек дома 🔴 Добавки к пище для похудения
7 days ago 00:01:24 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЖЕНЩИНАМ ПОСЛЕ РОДОВ ⭐ КАК Я ПОХУДЕЛА НА 5 КГ
7 days ago 00:02:32 2
МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ РВОТЫ 👌 КАК УБРАТЬ ЖИР ЖИВОТА И БОКОВ
7 days ago 00:01:19 1
🥛 Как убрать жир с лобка ⚫ Быстрое похудение препараты
1 week ago 00:01:37 1
СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТАЙЛАНД 🤘 КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА ГДЕ ПУПОК
1 week ago 00:01:37 1
ТРАВЫ ОТ ОЖИРЕНИЯ
1 week ago 00:01:29 2
ЖИВОТ КАК УБРАТЬ БЫСТРО ✔ ТУШЕНЫЕ ОВОЩИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1 week ago 00:02:32 1
🍠 ЖИР НА БОКАХ У ЖЕНЩИН КАК УБРАТЬ
1 week ago 00:01:24 1
🍐 КАК УБРАТЬ ЖИР МУЖЧИНЕ СО ВСЕГО ТЕЛА ☑ КАК ПОХУДЕТЬ С ГЕРБАЛАЙФ
1 week ago 00:02:32 1
🥜 ЛИПОТРИМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЦЕНА 🔴 КАК УБРАТЬ ЖИР А РУКАХ
1 week ago 00:01:15 4
🥜 КОРЕЙСКИЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 👍 КАК УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ КОЛЕН
1 week ago 00:01:03 3
🍗 Убрать жир с боков сзади ✔ Лида для похудения отзывы 2024 🎯
1 week ago 00:00:50 2
⛔ Продукты убирающие жир с живота и боков 🔥 Сколько нужно носить корсет для похудения
1 week ago 00:01:29 5
КАК У МУЖЧИНЫ УБРАТЬ ЖИВОТ ⚪ КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЖИВОТА 🔴
1 week ago 00:01:29 1
Как убрать подкожный жир ⭐ Кетоформ капсулы для похудения купить в аптеке
1 week ago 00:01:04 3
Как убрать жир коленок
1 week ago 00:01:37 2
КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА НЕ КАЧАЯ ПРЕСС 🌭
1 week ago 00:01:37 1
🍛 Препараты для похудения в интернете 🤘 Сколько можно сбросить на питьевой 💡
1 week ago 00:01:15 6
🍍 Как убрать жир с рук без гантелей 😎 Как принимать ягоды годжи чтобы похудеть дозировка
1 week ago 01:14:58 7.8K
Как убрать жировой гепатоз и камни в желчном пузыре - рассказывает лучший гастроэнтеролог Москвы 🩺❤️
2 weeks ago 00:02:49 3
Фрагмент с базового курса в школе маникюра “Рич Арт’
2 weeks ago 00:05:38 286
КАК УДАЛИТЬ МАСЛЯНЫЕ ПЯТНА на тротуарной плитке и бетоне Как вывести жирное пятно