Плие с гантелей. ПРОСТО, ПОНЯТНО, ЛЕГКО!!!

Разновидность приседаний “ПЛИЕ“- отличается широкой постановкой ног, и развернутыми в стороны носками, главный ньюанс как и в обычных приседаниях- КОЛЕНО ВСЕГДА НАПРАВЛЕНО В СТОРОНУ НОСКА!!!! ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Внутренние поверхности бёдер. - Ягодицы. - Переднюю поверхность бедра- Квадрицепс. . ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Широко расставленные ноги с направленными в стороны носками. - Колени всегда направлены в сторону носка. - В верхней точке старайтесь максимально напрягать ягодицы. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #плие#приседанияплие#плиесгантелей##присед #фитнес #sport #похудение #жируходи #спортзал #тренер #программа #худеем #фигура #сушка #качалка